5 порад, як перестати підсолоджувати каву журнал Brulafine
Ти знав ? 83% французів вживають каву. Придивившись уважніше, варто задуматися про природу нашої кави і особливо про те, що ми до неї додаємо. Дійсно, якщо кава може мати користь для організму, додавання штучних виробів може мати шкідливий ефект: один-два пакетики цукру, молока, вершків ...Для багатьох немислимо насолоджуватися кавою самостійно. Ось кілька порад, як навчитися обійтися без цукру.
Кава: надмірне споживання та втрата ваги
Кава дуже присутня у повсякденному житті французів. Часто синонімом перерви або антистресу, ви не повинні не зловживати цим. Занадто багато може мати небажаних наслідків для нашого організму, особливо для нервової системи. Не забуваємо, що кофеїн є стимулятором. Отже, надмірне споживання шкідливо для серця і навіть може спричинити напади тахікардії у деяких людей. Це рекомендується обмежтеся 4 чашками кави на день еквівалентно 200 мг кофеїну.
У процесі схуднення, кава може бути союзником завдяки своєму антиоксидантному та сечогінному ефекту. Його "підсилююча" дія також може бути дуже корисною у випадку суворої дієти (що, як правило, спричиняє падіння енергії).
Але остерігайтеся доповнень ...
Знаєте, як сказати, щоб зупинити цукор у каві, щоб схуднути
Більшість споживачів кави додати цукор у своєму напої. І ми це розуміємо: природний аромат може мати виражену гіркоту. Тому цукор замаскує цей трохи сильний смак.
Крім того, додаючи солодку нотку до кави, ми пропонуємо своєму мозку, що ми споживаємо висококалорійну їжу, яка може діяти як пригнічувач апетиту.
Але якщо Хочете схуднути, видалення цукру з кави - необхідний крок. Простіше сказати, ніж зробити ?
Ось 5 порад щодо заборони цукру з кави ...
1. Зменшуйте дозу цукру поступово
Продовжуйте крок за кроком поступово зменшуючи дозу. Це найкращий спосіб звикнути ваші смакові рецептори до іншого смаку, ніж ви звикли. Не поспішайте, побачите, вам вдасться більше не потрібно підсолоджувати каву.
Зверніть увагу, що ця порада стосується також зменшення солі у щоденному раціоні.
2. Джазуйте свою каву, щоб вона стала менш солодкою
На ринку представлені сотні ароматів штучної кави. Чому б не взяти натхнення з цих концепцій для смак природним способом свою каву.
Наприклад, ви можете замочити ванільний боб у кавовій воді за кілька хвилин до цього. Трохи солодкуватий аромат ванілі природно замаскує гіркоту. Для любителів шоколаду вам зроблять невелику кількість какао у вашому латте забути про необхідність підсолоджувати його.
Коротше: будьте креативні !
3. Підсолоджуй каву здоровіше
Є й інші цукри, які, забезпечуючи таку ж кількість калорій, як білий цукор, мають перевагу бути природними та нерафінованими. Тож ви можете поміняти свій звичний пакет глюкози на краплинка меду або кленового сиропу.Стевія також буде чудовим вибором. Ця прекрасна трава має дуже високу підсолоджуючу здатність, тому для отримання солодкого ефекту потрібна дуже мала кількість.
4. Сіль у моїй каві, щоб нарізати цукор
Неймовірно, але правдиво: якщо до кави додати кілька зерен солі, це дало б ефект компенсувати гіркоту кави без зміни смаку. Пам’ятайте, що потрібна дуже мала сума. Скептики будуть розгублені !
5. Обжерливість для компенсації нестачі цукру в каві
В крайньому випадку, чому б не спробувати видалити цукор, доданий до кави, замінивши його квадратом чорного шоколаду. Очевидно, це не найбільш поживне рішення, але ви повільно звикнете свої смакові рецептори до переходу. А шлюб темного шоколаду та кави такий смачний ...