5 порад, як уникнути нудоти в машині - FranceSoir
"Татусю, мамо, у мене болить серце!" Ця фраза добре відома батькам і сприймається перед кожною тривалою поїздкою. Але якщо дорослі менше скаржаться на хворобу руху, вони не позбавлені цієї напасті, яка зачіпає, за даними сайту Maxisciences, понад три мільйони французів. FranceSoir дає вам кілька порад, щоб болі в серці в машині не перетворили вашу поїздку в наяву.
> Слідкуйте за своїм харчуванням до і під час поїздки
Хоча краще не їсти занадто багато перед тим, як сідати в машину, подорож на голодний шлунок - це не відповідь. Найкраще віддавати перевагу твердій їжі (особливо повільному цукру), а не рідині, і уникати занадто жирної їжі та, звичайно, алкоголю. Не забувайте регулярно пити під час поїздки (воду) і особливо добре зволожувати маленьких дітей.
> Правильно розташуйся
Під час подорожі не забувайте тримати голову прямо і уникайте різких рухів. По можливості намагайтеся лягти і тримати ноги піднятими, це допоможе зменшити нудоту. Якщо пацієнтові менше 10 років, переважно, щоб він сидів посередині заднього сидіння; якщо їй більше 10 років, найкращим варіантом все ще залишається сидіння біля водія: це дозволяє дивитись на горизонт, а не змінювати пейзажі в сторони, що допомагає зменшити дискомфорт.
> Не акцентуйте увагу на стабільних елементах
Якщо ви хворі, уникайте будь-якої діяльності, яка може додатково заважати роботі мозку, наприклад, читання або письма. Оскільки фокусування погляду на стійких елементах у транспортному засобі породжує дисонанс між стійкістю того, що сприймає око, та рухами транспортного засобу, які відчуває внутрішнє вухо. Натомість спробуйте подивитися у вікно та захопити пейзаж вдалині. Спробуйте поспілкуватися з іншими пасажирами, щоб не концентруватися на своєму дискомфорті: найголовніше - це відволіктися. Якщо пацієнт дитина, перейдіть до статті FranceSoir "П’ять порад по догляду за дітьми в машині" за ідеями.
> Грайте у своєму безпосередньому оточенні для максимального комфорту
Якщо вам погано, спробуйте зробити салон салону та їзду водія максимально комфортними. Таким чином, рекомендується злегка відкрити вікна, щоб повітря оновилось і запах внутрішньої пластмаси зник (особливо сильний у нових автомобілях, це може викликати нудоту). Зробіть поїздку якомога плавнішою: не збільшуйте гучність автомагнітоли на максимум, попросіть балаканин навколо вас говорити спокійно і, якщо це можливо, запропонуйте своєму водієві їхати по автостраді, як шуми від машини (і повороти ) існують мінімальні. Нарешті, попросіть його прийняти спокійну поведінку, уникаючи занадто жорстокого прискорення та уповільнення.
> Не соромтеся приймати ліки (крім маленьких дітей)
Якщо цих кількох порад недостатньо, не соромтеся вдаватися до ліків. Діменгідрінат на основі антигістамінних препаратів (Гравол) можна вводити як профілактичний засіб у віці від 2 років, за півгодини до години до подорожі. Однак будьте обережні, оскільки цей препарат може спричинити сонливість, водій не повинен його приймати. Існує також, але лише для дорослих, скополамін (Transderm-V) - препарат, який представлений у вигляді пластиру, який слід приклеїти за вухом та тримати під час поїздки. Нарешті, останніми роками з’явилися браслети, які повинні боротися з хворобою руху, натискаючи на акупунктурну точку, яка може запобігти нудоті. Однак їх ефективність не доведена.
Для того, щоб вибрати найкраще лікування відповідно до вашого віку та стану здоров’я та уникнути можливих лікарських взаємодій, рекомендується проконсультуватися з лікарем або фармацевтом перед тим, як приймати будь-які ліки від хвороби руху.