5 порад, як залишатися мотивованими - дієтолог-дієтолог на Реюніоні
Чому ви хочете схуднути? твоє здоров'я ? Щоб почувати себе добре? Для підвищення самооцінки? Або навіть, щоб поліпшити подих і отримати фізичну активність, яку ви хочете? або тому, що ти вже не впізнаєш себе?
2- Встановіть реалістичні та досяжні цілі:
Якщо у вас є 20 кілограмів, щоб схуднути, поставте проміжні цілі, яких ви зможете швидко досягти (наприклад, заправляти штани, які змушують вас почуватись занадто тісними, наприклад, або навіть замінювати перекуси здоровою закускою або навіть вставляти сеанс занять. фізичний на тиждень ...)
3- Не дотримуйтесь обмежувальної дієти або драконівської дієти:
У всіх випадках, незалежно від вашої мети, вам слід скоріше подумати про новий початок здорового життя, про збалансування їжі, пов’язану з фізичною активністю !
4-Знайти союзників
Хто вас найбільше підтримує, коли вони вам потрібні? ваш партнер ? Може, з другом, до якого можна зв’язатися в будь-який час Ще краще, ви зробили цей крок разом або з родиною?
5- Подивіться на досягнутий прогрес, а не на те, що ще потрібно зробити, і будьте позитивними:
Коли ваша мотивація стрімко падає, підсумуйте свої перемоги та свій прогрес! Зосередьтеся на позитивному. Підбадьорюйте себе! Привітайте себе!
Тобі потрібна допомога?
Я супроводжую вас! Домовитись про зустріч у Сен-Дені чи Сен-П’єрі. Не соромтеся зв’язуватися зі мною, щоб я міг допомогти вам у процесі схуднення та підтримати мотивацію!
“Креольська їжа без збільшення ваги” Знайдіть поради та оновлення меню в моїй останній електронній книзі. Щоб отримати це, це відбувається у Facebook!