5 порад, якщо ви не хочете худнути

Зворотні поради щодо схуднення з дрібкою сарказму;-)
Для всіх, хто може посміятися над собою!

Ви іноді відчуваєте те саме?
Ви не бачили тітки чи подруги місяцями, і вам цікаво, як їй вдалося так швидко набрати стільки ваги так швидко?

Ось п’ять найпростіших стратегій щоб мати можливість не відставати від ваги - і сильно скиглити - до наступної зустрічі:

Порада No 5: фрукти та овочі

Всі корисні речовини надходять у ваше тіло у формі смузі, склянок або у вигляді соку.

Жування - це щось для неандертальців, ми далеко за цим. Це єдиний спосіб створити дійсно великі кількості, не заповнюючи без потреби.

Соки все ще мають ту перевагу, що вся сумнівна клітковина, яка у вас є всередині, була видалена.
Тим самим вам нарешті вдається переробити кишкові бактерії. Починається правило доброго утримання корму. Потім вони працюватимуть поруч з вами, щоб нарешті надіслати більше сигналів про голод.
До вашої тяги зосередьтеся на енергоефективних продуктах, повних жиру та цукру.
І до речі, ці бактерії допомагають вам викликати більше запальних реакцій в організмі, тому енергія ще краще зберігається у ваших жирових клітинах.

Порада № 4: більший вибір та більші порції

базилік

Це ваша нова супер зброя! У будь-якому випадку ви не закінчите їсти, поки не закінчите їсти.

Справжня інсайдерська порада, яка вже працювала для наших бабусь і дідусів. Треба з’їсти, Їжа цінна. Інші були б раді, якби їли стільки ж, скільки ви їсте. Тому найкраще, щоб хтось інший наповнив вам тарілку і завжди все з’їв.

Якщо ви розпитаєте, незабаром ви дізнаєтесь, де м’ясо висить над тарілкою. Де ви дійсно отримуєте багато за свої гроші. Це саме ваші обрані ресторани.

Якщо ви все ще боретеся спочатку, йдіть їсти через годину, замовляйте щось лише тоді, коли вже справді голодуєте. І коли воно нарешті приходить, воно з’їдає в мавпячому темпі з якомога меншим диханням і жуванням.
Ви будете вражені тим, скільки ви можете зробити!

Я знаю, що спочатку буде важко з’їсти багато чогось одного. Твоє тіло в якийсь момент кричить - ЗВЕРНОВНО, я ситий.
Тепер ви можете його обдурити. Обідні фуршети дуже корисні.
Фокус називається сенсорним насиченням, який зазвичай називають десертним шлунком. Принцип простий. Навіть якщо ви вже з’їли достатньо шніцелю з картоплею фрі. Мммм, екзотичне каррі виглядає спокусливо. Або шматок сирного млинця або ще кілька печива, а потім миска фруктового салату, безумовно, все ще буде працювати;-)

Сенсорне насичення - великий винахід. Таким чином, еволюція заважає вам просто напхатись улюбленою їжею і створити односторонній дефіцит харчування.
Але ви можете використовувати його для швидшого досягнення успіху: набирайте вагу, обманюючи датчики ситості.

Порада No3: уникайте вправ, як диявол робить святу воду

Уникайте зайвих рухів!

Також їздити на машині на дуже короткі відстані.
Найкраще - це подарувати велосипед та спортивне взуття, щоб не спокуситися.
Візьміть електричний скутер замість того, щоб йти пішки.
Не пропускайте ескалатор або ліфт.

Зустрічайте родину та друзів лише на вечері та, можливо, у кінотеатрі - але, будь ласка, ніколи не гуляйте, не гуляйте, не плавайте, не подобайтеся.

Травний сон - це ваша травна прогулянка.

Порада №2: зробіть ярлики продуктів своїми союзниками

Хто вміє читати, має явну перевагу. Перший підказка того, що ви знайшли справжню - високоопрацьовану - енергетичну бомбу: список інгредієнтів містить більше 10 інгредієнтів вище.

Погляд продовжується, вуглеводи, з яких цукор - нічого собі, вся енергія додана у вигляді цукру.

Ви швидко звикаєте до солодкого смаку і вам потрібно все більше і більше, щоб ви навіть помітили, що в ньому є цукор і що ви все ще можете відчути солодкий смак.
Ідеально підходить для набору ваги.

Якщо ви не впевнені у виборі, порівняйте продукти та виберіть той, який містить найбільше калорій на 100 г/100 мл.

мій улюблений, найпростіший і швидкий варіант, моя підказка № 1:

Їжа, хоч би скільки ви обдурювали, в якийсь момент наповнить вас.
Ваш живіт максимально розтягнутий і наповнений, з найкращої волі нічого не виходить, і вам доведеться чекати, поки знову не буде місця.

Насправді вам допомагає лише одне: рідинна енергія! Без вікових обмежень;-)

Ви не повірите, як швидко ваш організм може переробляти напої натщесерце. І не відчув жодної іскри насичення. Ще краще, якщо ви швидко виллєте багато цукрової води, ви обманюєте свої правила щодо рівня цукру в крові, він брязкає у підвал, і ви отримуєте тягу до солодкої та жирної їжі.

Тож, будь ласка, додайте у воду багато сиропу.
Пийте свої соки нерозбавленими або
ще краще тягнутися до нектару, в ньому ще є додатковий цукор.

мій висновок отримати

Якщо цього недостатньо, і ви вже достатньо дорослі, вдайтеся до алкоголю.

Енергія без кінця.
Зупиняє спалювання жиру і
змушує вас також голодувати.

Якщо ви з цим не набираєте вагу, я не можу вам допомогти;-)