5 порад проти крапель поту в очах ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Краплі поту в око 5 підказок проти печіння очей під час фізичних вправ

Звичайно, при інтенсивних тренуваннях ви швидко потієте. Зрештою, піт корисний для вас: він охолоджує ваше тіло і гарантує, що ви ефективніші та витриваліші. Але якщо ви просто вбираєте піт під час тренувань, це може трапитися: ваші очі потрапляють крапельки поту і світяться червоним. Це не тільки страшенно пече, але і справжній вбивця! Чому наші очі спочатку так сильно реагують на це?

крапель

"Вміст солі в поті відповідає за печіння очей", - говорить д-р. Крістоф Шик з Німецького центру гіпергідрозу (DHHZ) у Мюнхені. Подібно до контакту з морською водою, піт дратує очі, оскільки вони не звикли до великого вмісту солі. Однак солоний піт не небезпечний для очей, оскільки концентрація солі в слізній рідині не дуже висока.

5 прийомів проти подразнення очей під час тренувань

Якщо під час тренування піт стікає з чола в очі і вони горять, як божевільні, залишається лише одне: промити обличчя та очі прохолодною водою. Це найкращий спосіб позбутися від солоного поту. Але для цього вам доведеться перервати навчання. Щоб ця проблема більше не виникала в майбутньому, перед вправами найкраще вжити правильних заходів. За допомогою цих 5 порад від зварювального експерта Dr. Крістоф Шик, вам вдається захистити очі від роздратування навіть під час самих пітних тренувань.

1. Пийте достатньо води

"Щоб значно знизити вміст солі в організмі вручну, вам доведеться випити від 3 до 4 літрів води відразу перед тренуванням - явно занадто багато", - говорить Шик. Краще: "В будь-якому випадку пийте достатньо води перед і під час тренування. Піт стає солоним, коли ваше тіло зневоднене. Під час довших тренувань ваші очі сильніше реагують на піт". Подивіться на свою сечу перед тренуванням: якщо вона темно-жовта, краще випити ще одну склянку води.

2. Робіть більше вправ

Ще один хороший засіб від солоного поту: Регулярні, інтенсивні тренування. "Ті, хто займається надмірними фізичними навантаженнями, також мають трохи менше солі в поті та сечі, - пояснює фахівець з поту, - оскільки чим краще ваше тіло у формі, тим менше виділяється натрію". Досить причини, щоб частіше ходити в спортзал.

3. Утримайтеся від використання кремів

Тримайтеся подалі від тренувань проти старіння та зволожуючих речовин! Вони можуть змішатися з потом і потрапити у ваші очі. "Більшість кремів містять емульгатори, які також дратують очі", - пояснює Шик. Отже: не застосовуйте свої креми до закінчення тренування.