5 порад, щоб уникнути нападу печінки - правильно харчуйтеся Femme Today Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Щоб у кінці року не зіпсувати себе нападом печінки, необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів. Дотримуйтесь наших порад для поліпшення травлення.
Будьте в курсі
Правильно харчуйтеся
Незважаючи на те, що сезон свят не сприяє дієтам, ви повинні бути обережними, щоб не вживати занадто багато жиру і не зловживати алкоголем. З іншого боку, немає сенсу голодувати за день до їжі: голодний, це найкращий спосіб кидатися на закуски та інший арахіс. Якщо ви розважаєте, ви можете приготувати безкалорійні страви, такі як палички з кредітесом, щоб насолодитись звичайним йогуртом та цибулею, або листя ендивії, подані з сиром. Якщо трапеза організовується в сім’ї, перед від’їздом ви можете вибрати сировину або молочні продукти. Підказка, яка дозволяє уникнути стрибків на сухариках.
Під час їжі уникайте якомога більше наїдатися приготованими жирами, холодним м’ясом та шоколадом: це найлютіші вороги важкого травлення. Нарешті, важливо не заправляти і уникати (або зменшувати) споживання соусів, двох елементів, що дозволяють не надто «погано поводитися» з тілом.
Перед їжею випийте склянку лимонного соку, змішаного з водою.
Після важкої їжі віддайте перевагу таким продуктам: імбир, фрукти, білий рис (для полегшення болю в шлунку), молюски, яблука та трав'яні чаї в достатку (розмарин, кріп, імбир, м'ята, меліса ...)
Естрагон також є дуже хорошим стимулятором травлення. У трав’яному чаї (1 чайна ложка сухого листя на чашку, щоб круто простояти принаймні 10 хвилин), він лікує метеоризм, тяжкість у травленні та біль у шлунку. Нарешті, перед і під час їжі пийте багато води, щоб полегшити кишковий транзит, і менше спокушайтеся вживати алкоголь ...