5 порад щодо детоксикації, щоб максимально використати життя
Прокинувшись із першими сонячними променями - досить пізно в цей час року - готуючи миску з запареним чаєм, залишаючись загорнутим у велику ковдру, слухаючи ранкову тишу, напіввідкриті очі, все ще наполовину закриті. Відчуйте все тепло чаші між нашими руками, що поширюється всередині нас, як запрошення повільно прокинутися, у спілкуванні з тим, що нас оточує ... Простягніться на всю довжину, відкрийте вікна і посміхніться в контакті з повітряним нерестом, який жалить наші щоки ніби вітатися. Обніміть наших дітей міцно на руках, скажіть їм, як ми їх любимо і яким прекрасним буде цей день, і нас чекає багато чудових сюрпризів, з любов’ю готуйте їм прекрасні тости на маслі, посміхаючись і слухаючи їх, користуючись теперішнім моментом: інтенсивно, повноцінно.
Кожен ранок повинен виглядати так! Оскільки це життя, справжнє, те, що змушує нас насолоджуватися шансом бути тут і жити, те, що відкриває нас для інших і для всього, що нам може бути запропоновано. Carpe diem, вирвіть життя: це не датується сьогодні.
І протягом дня продовжувати так ... Стерпіти, а не жити. Пийте, а не існуйте. Поспішайте, багато. Втомлюється, надзвичайно. Насолоджуйтесь, рідко.
Що робити, якщо ми повернемо поводи свого життя ?
Що, якби ми поклали на перший план речі, які насправді важливі ?
Нові технології - це можливість, нові технології дозволяють нам отримати доступ до великої кількості інформації та допомагають підтримувати зв’язок, нові технології щодня є справжньою допомогою. Але це не повинно стати в'язницею, яка позбавляє нас нашого реального існування. Я не кажу, що нам слід відрізатися від усіх технологій: я перший, хто користується ними щодня і люблю їх. Але я просто кажу, давайте визначимо пріоритети і встановимо обмеження та правила.
5 СЛІДІВ ДЕТОКСУ, ЩОБИ НАДАТИ ЧУТТЯ ВАШОМУ ЖИТТЮ
1. Лягайте спати і прокидайтеся без телефону
Ми могли б почати з того, що придбали справжній будильник і залишили телефон на ніч у іншій кімнаті, крім спальні. Це дозволило б нам лягати спати і прокидатися інакше, як не дивлячись на блакитний екран, а наш мозок бути менш атакованим і сприйнятливішим до солодкості, яка нас оточує.
Ми могли б навчитися, як прокидатися повільно, надаючи більше значення тому, що навколо нас, а не телефону, і скористатися цією перевагою цього моменту сніданку, щоб зробити його справжнім моментом обміну. І зачекайте, поки ви повністю не прокинетесь і не будете готові, перш ніж швидко пройтися по соціальних мережах.
2. Залиште телефон позаду, коли у вас хороша компанія
Ми також могли б вирішити припинити відвідувати ці самі соціальні мережі, коли знаходимося за столом, у групі чи в компанії інших людей: просто з поваги, щоб перестати давати ілюзію іншому, що наш телефон набагато більше важливіше за нього чи наші стосунки.
3. Зробіть дні "без"
А потім час від часу забувайте про цей телефон, витрачайте (пів) дні, забуваючи його повністю, щоб повністю присвятити себе реальній діяльності.
4. Контролюйте те, що нам говорять соціальні мережі
Ми могли б вирішити вибрати те, що нас цікавить насправді бачити в соціальних мережах, замість того, щоб мати надто багато інформації: краще контролювати, вибирати себе, а не дозволяти собі диктувати і нав'язувати певні речі, які нас цікавлять не завжди і які тим не менш насичують наш мозок. Це може, наприклад, означати перебування в менш соціальних мережах, щоб повністю присвятити себе.
Зі свого боку, я покинув Twitter, рідко відвідую Facebook, але я люблю Instagram, тому що вважаю його набагато менш агресивним: все починається з красивих зображень, поділяючись гарними речами навколо нас, і якщо вони кидають нам виклик, ми тоді вільні отримати доступ до більшої інформації, розгортаючи заголовки - але це залишається варіантом, який насичує нас меншою кількістю інформації -. Я також ретельно вибираю акаунти, за якими я стежу, акаунти, які говорять зі мною, спосіб життя, людей, які є справжніми художниками і які публікують просто красиві фотографії, акаунти, які мене надихають. Отже, я більше не відчуваю нападу з боку соціальних мереж, а просто натхненний. І я витрачаю набагато менше часу, просто відвідуючи одну мережу, а не 3 і більше.
5. Економте час на те, що насправді має значення
І весь цей заощаджений час - це більше часу, щоб насолодитися тим, що насправді оточує, пора поділитися зі своїми дочками, читаючи історії, готуючи або танцюючи на диванах, пора відпочивати, насолоджуючись спокоєм, слухаючи пташині співи, це пора малювати, музикувати чи творити, пора випити, посміявшись із друзями, пора романтичної вечері при свічках, пора навіть, чому б не повернутися до настільних ігор, пора прогулянок свіже повітря, настав час для того, що насправді має значення !