5 порад щодо харчування в стоматологічній клініці пародонтозу Welldent - Welldent
Той, хто страждає захворюваннями пародонту, не тільки важко їсть гарячу і холодну їжу та напої, але й часто відчуває, що десни починають пекти при вживанні гострої їжі. Пародонтальна хвороба є наслідком стійкого бактеріального нальоту, який викликає хронічне запалення навколо зуба. Як результат, система підтримки зубів не тільки стає чутливою і починає швидко кровоточити, вона також відступає. Таким чином, не менш чутливі шийки зубів можуть все частіше оголюватися. Тут ви можете дізнатись, що можна і що потрібно їсти, щоб швидше позбутися пародонтозу не тільки завдяки належній гігієні порожнини рота, але і за допомогою цілеспрямованого харчування.
На що слід звернути увагу у боротьбі з хронічними захворюваннями пародонту
Порада 1. Уникайте гарячої, крижаної та гострої їжі та напоїв. Слід також уникати продуктів, які є дуже кислими або жорсткими - принаймні, поки гостре запалення не вщухне. Це дозволить уникнути болю і прискорити процес загоєння, не створюючи додаткового навантаження на роздратовані ясна.
Порада 2: зміцніть імунну систему вітамінами. Споживання різних вітамінів допомагає імунній системі боротися із запаленням. Для цього особливо важливі вітаміни А, С і Е. Ви можете приймати їх у комбінації, наприклад, у вигляді соку або окремо у вигляді таблеток. Щоб уникнути споживання фруктових кислот, має сенс використовувати м’які природні джерела вітамінів, наприклад:
- Морква (вітамін А)
- Капуста (вітамін С)
- Фундук або мигдаль (вітамін Е)
Ці продукти допомагають запобігти захворюванню пародонту
Порада 3: Міцні зуби довше витримують бактеріальну атаку. Споживання таких мінералів, як кальцій, який ви можете вживати через молочні продукти або веганські продукти, такі як тофу, шпинат або деякі види мінеральної води, має особливо посилюючий ефект. Слід також переконатися, що у вас немає дефіциту вітаміну D: лише завдяки цій важливій речовині кальцій може належним чином перероблятися в організмі. Однак це не проблема, якщо ви достатньо вправляєтесь на вулиці. Організм може виробляти вітамін D сам завдяки сонячному світлу.
Порада 4: Надайте зубам достатньо сил для самостійного відновлення. Таким чином, ваше тіло часто може затискати запалення в нирках. Фолієва кислота підтримує природні процеси оздоровлення в організмі. Ви можете задовольнити свої потреби у цьому важливому вітаміні, включивши у свій раціон багато зелених овочів, таких як шпинат та салат з баранини, а також цільнозернові продукти, а також арахіс, фундук та мигдаль як здорові закуски.
Важлива не тільки дієта
Порада 5. Хоча правильно харчуватися - важливий крок у полегшенні захворювань пародонту, це не єдиний аспект, який ви повинні враховувати у своєму повсякденному житті як пацієнт із пародонтозом. Наприклад, якщо ви палите, ви порушуєте приплив крові до ясен. З іншого боку, якщо ви відмовитесь від сигарет, ваші ясна менш схильні до пародонтозу і швидше заживають.