5 порад щодо поліпшення якості яєць - Дитячі чудеса

Ви знаєте, що?

Ви чекали, поки не захочете мати дітей, поки не знайдете потрібного партнера і не зможете реалізувати свої професійні плани. Поки ви не стали достатньо стабільними професійно та приватно, щоб мати можливість запропонувати дитині гарний, стабільний дім. Ви перебуваєте у середині, наприкінці 30-х, можливо, навіть на початку 40-х років, і ніщо не заважає вашому бажанню мати дітей.

Поки що так, за винятком вашого біологічного годинника. Відповідно до цього, було б краще завагітніти між серединою та кінцем 20-х років. Це був би ідеальний біологічний час для дитини. З віком ваші шанси завагітніти насправді зменшуються. Близько 25% жінок старше 35 років, які хочуть мати дітей, зазнають труднощів завагітніти або залишитися вагітними. З 40 років приблизно 90% яйцеклітин вже не можуть утворювати життєздатних ембріонів, і шанс на успішну вагітність падає до 5% у 45-річного віку. Важкі факти та статистика.

Головне - як ви з цим справляєтесь

Але ключове питання зараз - як ви з цим справляєтесь? Ви просто терпите це чи хочете щось з цим зробити? Ви не можете повернути час назад, і самодокори, які лише змушують вас почуватись винними, не допомагають.

Що вам насправді потрібно - це план. План, як можна якомога швидше зробити щось для своїх яєць. Як підтримувати яйця у формі та свіжості. Як повернути свій біологічний годинник назад на кілька хвилин - хвилин за той час, за який секунди можуть змінити ситуацію.

Важливість якості яєць

Щоб взагалі завагітніти, важлива якість яйцеклітини. Чому? Яйцеклітина знаходиться на самому початку. Це веде до зародка. Ембріон до вагітності та вагітність до дитини. Отже, на початку всього знаходиться яйцеклітина. Без цього нічого не відбувається. Без гарної, родючої яйцеклітини вагітність неможлива і, отже, не стати матір’ю.

Як і будь-яка жінка, у вас є лише певна кількість яєць. Щомісяця ця кількість зменшуватиметься, і жодна не зростатиме. Яєчні клітини, які ви зараз маєте, - це діаманти у вашій таємній скриньці зі скарбами. Твоя найкрасивіша жіноча сторона! Ставтеся до них з повагою та турботою. Підтримуйте їх якомога краще, щоб вони були у формі і могли дозрівати повними сил.

Тому ваш перший і найважливіший крок у наближенні до вашої дитини - це оптимізація якості ваших яйцеклітин. Далі я дам вам 5 основних порад щодо того, як оптимально підтримати якість яєць. Важливо також, щоб ви усвідомлювали, що це неможливо за одну ніч, але це займе певний час, принаймні 3-6 місяців.

Порада 1: здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя необхідний для якості яєць. Перш за все, обов’язково кинути палити, якщо все-таки це зробите. Доведено, що куріння порушує імплантацію ембріонів і що куріння може негативно змінити генетичний склад яйцеклітин. Тож киньте палити зараз, а не лише коли ви вагітні.

Здоровий спосіб життя також включає регулярні фізичні вправи на природі. Знизьте рівень стресу, переконайтеся, що ви достатньо розслабилися, здорово харчуєтесь і достатньо спите. І перш за все, завжди знаходьте час для себе.

Порада 2: очищення організму

Почніть з очищення тіла та кишкового тракту, щоб воно могло оптимально засвоювати поживні речовини. Я сама очищаю своє тіло три-чотири рази на рік за допомогою режиму очищення тіла, виготовленого з алое вера. Ця програма проста у виконанні, займає 9 днів і розвантажує весь організм, підтримує процеси внутрішнього очищення і одночасно забезпечує організм усіма важливими поживними речовинами. Отже, ваше тіло оптимально підготовлене до програми яйцеклітин. Якщо ви хочете дізнатись більше про мою 9-денну програму, просто зв’яжіться зі мною.

Порада 3: Середземноморська дієта

Збалансоване харчування - це основа гарної якості яєць. Уникайте фаст-фудів, цукру та продуктів переробки. Найкраще дослідженою формою харчування для бажання мати дітей та штучного запліднення є середземноморська дієта. Середземноморська кухня складається зі свіжої їжі, яка обробляється лише злегка і м’яко.

Овочі: помідори, брокколі, перець, картопля, цибуля, горох, артишоки, баклажани, гриби та салат
Фрукти: яблука, виноград, грейпфрут, вишня, фініки та червоні ягоди
Молоко, йогурт та сир
Замініть багаторазово оброблені вуглеводи (наприклад, білий хліб та макарони) рисом, вівсом, кускусом, ячменем та перловою пшеницею
Риба: будь ласка, зверніть увагу на якість тут, особливо через важкі метали

Порада 4: дієтичні добавки

Що стосується дієтичних добавок, важливо, щоб ви не пробували цього в цьому і наступному місяці, а щоб окремі вітаміни та мінерали працювали разом і демонстрували свій повний ефект лише разом.