5 порад щодо природного харчування Amway Connections
Що стосується здорового способу життя та дієти, які постійно захоплюють заголовки, то популярність «натуральної їжі» в останні роки знаходиться на першому місці в списку, стимулюючи натуральну харчову промисловість фунтами. Практики, блоги та колекції рецептів.
Що таке натуральна їжа?
Незважаючи на те, що не існує суворої формули натуральної дієти, вона базується на загальних принципах споживання цільної їжі в природному стані. Ціль спрямована на розробку їжі та закусок навколо свіжих фруктів та овочів та цільного зерна.
Це також означає уникати сильно обробленої їжі або продуктів з високим вмістом солі або доданого рафінованого цукру. Також слід уникати штучних барвників, підсолоджувачів та консервантів.
Щодо напоїв, ті, хто дотримується природної дієти, замість газованих напоїв та солодких напоїв звертаються до води та трав’яних чаїв.
Здоровий вибір
Багато аспектів захоплення природним харчуванням відображають основи популярної ідеї здорового харчування - наповнення вашої тарілки корисними для вас зернами, овочами, горіхами, рибою та фруктами.
Холідей Занетті, головний науковий співробітник і клінічний дослідник Nutrilite, каже, що натуральне харчування може бути розумним кроком, якщо дотримуватися його належним чином.
"Я думаю, що розумно звертати увагу на те, що ви їсте, скільки ви їсте, які інгредієнти ви їсте та готуєте", - каже вона.
Якщо ви новачок у природному харчуванні або просто цікавитесь цією тенденцією, у Holiday є кілька порад, як розпочати.
1. Прочитайте всю етикетку
Подивіться на зворотний бік харчової етикетки або упаковки. Не покладайтесь лише на вигляд або привабливий імідж бренду, який оголошує їжу «вільною» від цієї добавки або інгредієнта, говорить Холідей.
Усі терміни "без", "ні" та "ні" можуть заплутати. Натомість зосередьтеся на звороті етикетки товару та списку інгредієнтів, щоб по-справжньому зрозуміти, що входить до складу продукту.
2. Прагніть до різноманітності
Мета здорового харчування - живити організм, говорить Холідей. Не зациклюйтеся на одній комбінації продуктів, наприклад, їсти щодня лише цілий овес та яблуко на сніданок, оскільки це єдина натуральна їжа, про яку ти можеш подумати.
Ключем до задоволення свого смаку та уникнення нудьги є різноманітна дієта. Тож прагніть до широкого вибору продуктів харчування в розумних кількостях.
3. Уникайте обробленої, рафінованої їжі
Це те, що ви шукаєте, коли читаєте всю етикетку товару. Список інгредієнтів на оброблених або рафінованих продуктах харчування набагато довший, ніж у інших продуктів, і часто включає слова, які важко вимовити.
Тут ховаються сіль, цукор та додані розмовники, і цього слід уникати.
4. Їжте більше рослин
Цілі фрукти та овочі ідеальні. Деякі харчові продукти можуть заявляти, що вони "рослинні", але це не завжди означає, що вони є хорошим вибором, вважає Холідей.
5. Помірність має важливе значення
Кожному потрібна вільна свобода. Якщо у вас немає такого в рамках ваших зусиль, щоб харчуватися краще, ви можете бути приречені.
"Не дозволяйте природній їжі поглинати вас, любите їсти і пам'ятайте, що завтра буде новий день", - каже Холідей.
Вчи більше
Якщо ви готові спробувати натуральну дієту, ці прості поради допоможуть вам розпочати. Якщо ви переживаєте, що не отримуєте достатньо поживних речовин, змінюючи свої харчові звички, подумайте про те, щоб додати харчову добавку до свого щоденного режиму.
Пакет Perfect Nutrilite TM - це тріо щоденних добавок, які дають вашому організму вітаміни, мінерали та фітонутрієнти, які можуть відсутні у вашому раціоні.
Щоб отримати пораду щодо вибору правильної харчової добавки для себе, перейдіть до Рекомендації до нутрілітової добавки та заповніть анкету. Щоб дізнатись більше про Ідеальний пакет Nutrilite ™ та інші продукти Nutrilite, відвідайте веб-сайти Amway US або Amway Canada.