5 порад щодо здорового харчування за бюджетом
Готуючи собі, щоб витратити менше
Дієта здоровий не обов'язково більше Шановний. Однак думка, що це розкіш, призначена для забезпечених, все ще широко поширена. “Це правда, що здорове харчування може представляти собою бюджету, тому що це передбачає варіюються їжа », - визнає Олександра Мюрсьє, дієтолог-дієтолог.
Остаточна ціна при оформленні замовлення багато в чому залежить від вашого вибір при покупці. Це значною мірою може бути зменшено ! Тим паче, що найдорожчі продукти - не обов’язково найздоровіші. " готові страви та промислові продукти харчування мають вищу собівартість, ніж сировина », - пояснює фахівець.
Що має сенс, оскільки вони проходять більше етапів, перш ніж прибути на вашу тарілку.
Слід уникати добавок, цукру, жирів ... готових страв
Отже, може бути збалансованим харчуванням вигідний для вашого бюджету, якщо ви забруднили руки. Ще трохи часу в приготовлений... Багато переваг. Тому що, окрім того, що вони дорогі, готові страви також часто упаковані цукру, з жиру, з сіль і добавки. Відмова - або зменшення споживання - отже не тільки обмежує збільшення ваги, але й проблеми зі здоров’ям.
Дієтолог нагадує, що «здорове харчування - це перш за все питання баланс". Це полягає у “зменшенні частки продуктів, які є занадто солодкими та занадто солоними, збільшити їх споживання фрукти та з овочі, уникайте промислових товарів та надайте перевагу продуктам повна". Рекомендації, що приєднуються до рекомендацій щодо надання переваги сирої та натуральній продукції.