5 порад вагітним у триместрах 1,2 та 3
Перший триместр вагітності обчислюється з моменту зачаття і до кінця 13-го тижня вагітності. Перший триместр вагітності - це справжня подорож по тижнях вагітності, яка надзвичайно важлива для розвитку маленької істоти всередині вас.
Навіть якщо перші два тижні після останньої менструації включені в термін вагітності, більшість жінок фактично не вагітні на цьому етапі. Овуляція зазвичай відбувається протягом перших двох тижнів після менструації. Тому будь-який дискомфорт, блювота або головний біль протягом цих двох тижнів можуть не бути пов’язані з вагітністю.
У першому триместрі вагітності найкращим рішенням для запобігання хронічного стану втоми є легкість у справах і виконання того, що, на вашу думку, найкраще для вас і дитини, яке буде формуватися щодня.
Поради вагітним у 2 триместрі
Другий триместр вагітності розраховується з 14 тижня включно до 26 тижня включно, також відомий медовий місяць вагітності. Ця друга частина вагітності - справді надзвичайний час для більшості майбутніх мам. Різні зміни відбуваються всередині матки, і організм жінки також зазнає істотних змін.
1. Обмежте споживання води.
У третьому триместрі матка стає більшою та важчою. Це робить більший тиск на судини малого тазу і перешкоджає нормальній циркуляції венозної крові з ніг. Варикозне розширення вен може виникнути через скупчення крові. Чим більше води п’є вагітна, тим більше крові накопичується у венах ніг. А коли набряк погіршується, може виникнути гестоз.
Ось чому достатньо вживати 1,5 літра рідини на день. Якщо ви відчуваєте набряклість ніг, ви можете обмежитися лише 1 літром рідини на день. Ви повинні пам’ятати, що мова йде не лише про воду, а про будь-які рідини, що містяться в супах, чаях, фруктах тощо.
Поради вагітним у 3 триместрі
Третій триместр вагітності сповіщає про наближення народження дитини. За цей період відбудуться незліченні зміни. Спробуйте відпочити і розслабитися. Ви на останніх сотнях ярдів. Опір! Зараз час заспокоїтися і попросити інших допомогти вам.
2. Обмежте кількість вправ.
У третьому триместрі досить важко займатися інтенсивними спортивними вправами, а найкраще займатися плаванням або йогою. Можна робити легкі вправи вдома, гуляти на свіжому повітрі. Під час вагітності заборонено носити тягарі, навіть сумки з магазину. Будь-який стрес може збільшити гіпертонус матки.
3. Відвідуйте заняття для майбутніх мам.
Ви можете записатись на ці типи курсів, починаючи з 30-32 тижнів вагітності. На цих курсах ви дізнаєтесь про етапи вагітності, як правильно дихати, які правильні положення для зняття болю, як доглядати за малюком і готуватися до грудного вигодовування. Досвідчені лікарі дадуть відповідь на всі ваші запитання і розвіють усі ваші страхи.
4. Не потрібно вирушати в подорож.
Після 30-го тижня вагітності лікарі не радять їхати в далекі подорожі на поїзді, літаку чи навіть машині. По дорозі жінка повинна досить довго залишатися в певному положенні, що перешкоджає правильній циркуляції крові. Крім того, на дорозі можуть виникнути непередбачені ситуації, за якими ви не отримаєте кваліфікованої медичної допомоги.
5. Не рекомендується приймати душ або ванну з гарячою водою, сауна не показана.
Висока температура призводить до скорочення маткових м’язів, що може спричинити передчасні пологи.
Народивши дитину, не забувайте про його здоров’я та збирайте стовбурові клітини при народженні. Збирання таких клітин захистить його від понад 40 серйозних захворювань. Виберіть завчасно ретельно повідомитись про себе та зверніться до надійного банку. Така спільнота є Дитячий стебло, єдиний банк стовбурових клітин, який є ексклюзивним партнером Seracell в Німеччині.