5 правил щодо успішних статей дієти
Все прискорюється, все відбувається з дивовижною швидкістю. І ми потрапили в цю пастку, не маючи змоги нічого зробити. Не маючи можливості зробити що-небудь, бо ми цього навіть не усвідомлюємо. Ми вважаємо, що це нормально. Ну, це не наш звичайний темп. Крім того, завдяки технологізації середовища, в якому ми живемо, ми прийшли до дуже незначних рухів. Наші м’язи та тіло не були розроблені для сидячого світу. Він не адаптований до віку технологій. Йому подобаються фізичні вправи, хороша та здорова їжа та спосіб життя, який мали наші бабусі та дідусі чи батьки, тобто здоровий та ритмічний.
Тим не менш, проблеми зі здоров’ям часто трапляються. Особливо ожиріння - проблема, як би, назавжди жива.
І ми дивувались. Як боротися з ожирінням? Як його видалити? Це можливо? а якщо так, то які методи використовувати?
Ну, одна з класичних і дуже поширених відповідей така: дієта! Добре. Припустимо, ви сидите на дієті. Ви шукаєте відповідну дієту в Інтернеті. Або зателефонуйте другові, який вже переживав це. А може, звернутися до обізнаної людини, наприклад, до лікаря. Ви дотримуєтеся дієти і часто нічого іншого. Я маю на увазі, що вам кажуть, що і як їсти чи не їсти, але після того, як ви закінчите з цим, ви залишаєтеся в тополі, а тополя в повітрі.
Ну, сьогодні я представлю вам 5 порад щодо успішної дієти та успішного зберігання .
вага, набрана зусиллями та зусиллями.
Можливо, це звучить звично, але життєво важливо, щоб перед тим, як вирішити, яка дієта вам підходить, якомога чіткіше визначити свою мету. Іншими словами, ви можете використовувати традиційний ІМТ (індекс маси тіла), щоб знайти ідеальну вагу. Або, можливо, у вас вже є картина того, наскільки ви хочете схуднути. Ідеально! Тому що це буде вашою метою, і саме так ви можете виміряти прогрес. Однак він ставить реалістичні цілі. Було б абсурдно хотіти скинути 50 кілограмів за 3 тижні. Абсолютно абсурдно!
Будьте дуже обережні з цього боку. Виберіть дієту, яка вам підходить. В ідеалі, ви повинні мати персональний, але якщо обставини не дозволяють вам, то скористайтеся чимось професійним, чимось, що підтвердило свою ефективність. І, насамперед, визначте, ви жінка чи чоловік. Чому? Оскільки жінки (або чоловіки) мають зовсім іншу анатомічну будову, ніж чоловіки (або жінки). Ні, це не расистська ідея, це просто реальність. Бути розумним.
Добре, я знаю, що це може здатися по-дитячому, але ідея така: коли ви почнете худнути, скажіть якомога більшій кількості людей. Скажіть їм, скільки ви схуднете (бачите? Я сказав, скільки ви схуднете, а не скільки ви хочете схуднути - це різниця у ставленні). Чому? Тому що таким чином ви будете мотивовані продовжувати. Ви не збираєтесь глузувати з того, що сказали, що не можете, правда?:)
І, крім того, це гарантує, що члени вашої родини допомагають вам і є справжньою підтримкою - саме тим, що вам потрібно. Більше того, таким чином ви переконуєтесь, що вони не саботують вас несвідомо (якщо вони не знають ваших планів, вони не можуть знати, що вони спокушать вас, коли я запропоную вам, наприклад, смачне морозиво).
Дуже просто. Ніколи, ні за яких обставин, ні за яких обставин не порівнюй себе з кимось іншим. Це помилка, яку допускають багато людей, які хочуть схуднути. але я потрапляю в розорення. Кожне тіло різне. Я вже говорив тобі про величезну різницю між чоловіками та жінками. крім того, є 3 основні категорії людей: ті, хто легко набирає вагу, середній і ті, у кого надшвидке внутрішнє печіння (тобто не набирають вагу, навіть якщо вони цього хочуть). Я не даю вам наукових імен, тому що не хочу вас плутати. але ви повинні пам’ятати про це правило. У вас є мета, яку ви хочете досягти. Тоді боріться ТІЛЬКИ за цю мету, не змагайтесь з іншими, бо нічого не виграєте.
Так, я говорю про підрахунок прогресу. Подумайте, що у вас на початку поставлена мета і що все розписано на папері (якщо ви цього ще не зробили, раджу не витрачати час). Все, що вам потрібно зробити, це зробити все можливе для досягнення своєї мети. Запам'ятай це!
Підрахуйте прогрес і пам’ятайте, що ви повинні мати принаймні втрату ваги приблизно на 500 грамів, щоб сказати, що дієта діє. Якщо ви не переступили цей поріг, поставте собі знак питання. Подивіться, де ви помиляєтесь. Ааа, не перебільшуйте. Перевірку можна проводити лише кілька разів на тиждень. Не 10 разів на день. крім того, намагайтеся перевіряти свій прогрес кожен раз одночасно.
Гаразд, це було все. Просто, правда? Ось на що ми сподіваємось: запропонувати вам просту і просту за дотриманням модель, щоб отримати сексуальне тіло, яке ви хочете. Просто, але ефективно. Пам’ятайте, що кожне з вищезазначених правил було створено для дотримання. Вони не важкі, тому продовжуйте хорошу роботу.
До наступного разу сильно схуднути. Схуднути швидко. Схуднути легко.