5 причин, чому білий хліб такий нездоровий ELLE
Виглядає смачно, але вам слід триматися подалі від білого хліба
1. Білий хліб не має поживних речовин
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Слід визнати, що білий хліб неймовірно смачний, але з цього приводу він зазнає невдачі: організм не постачається цінними поживними речовинами. Для виробництва Біле борошно стає лише силою всередині Зернові культури використовувані, а не зовнішні шари. Але саме в бруньці та в шкаралупі є багато вітамінів, мінералів та мікроелементів, які роблять крупи цінною частиною раціону.
2. Білий хліб робить вас товстим і не ситим
Білий хліб - справжній Відгодівля. На відміну від хліба з непросіяного борошна, вони це роблять "порожні калорії" менш повний у білому хлібі, ніж у Цільнозерновий хліб і ви зможете швидше отримати до нього доступ. Через невелику кількість Клітковина у білому борошні крохмаль швидко розщеплюється в травному тракті і енергія надходить прямо в кров у вигляді цукру. Коли воно витрачається, воно приходить Тяга.
3. Білий хліб призводить до запорів
Коротке задоволення може закінчитися болісно! комбінація з білого хліба і мало рідини веде до одного Варення в кишечнику і до запор. Люди, які особливо чутливі до клейковина реагувати слід, звичайно, повністю уникати білого хліба. Зрештою, існує так багато чудових рецептів без вуглеводів!
4. Білий хліб збільшує ризик діабету 2 типу
Фінське дослідження показує: Менше білого борошна і більше житнього балончика діабет запобігти. Якщо Рівень цукру в крові збільшується, виділяється інсулін, який контрабандно вводить цукор у клітини організму. Якщо це трапляється особливо часто - як при регулярному вживанні білого хліба - клітини стають дедалі стійкішими до нього інсулін. Рівень цукру в крові виходить з-під контролю, і ми хворіємо.
5. Білий хліб викликає депресію
Звичайно, хлібний кошик у ресторані спочатку змушує нас блищати від радості, але в довгостроковій перспективі насолода від білого хліба може бути навіть великою нещасний робити. Американські вчені зараз виявили зв'язок між споживанням погані вуглеводи і депресії. Гормони реагують на зміну рівня цукру в крові, і це призводить до Перепади настрою і втома. Тут ви можете дізнатися, який гідрат вугілля корисний для здоров’я.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie