5 причин їсти шоколад щодня; Персональний тренер Лоренсю Аврам
5 причин їсти шоколад щодня
Шоколад - одна з їж, якої уникає кожен, хто хоче схуднути. Насправді шоколад, що вживається щодня, за певних умов може бути навіть корисним при дієтах.
Важливо знати, що цей солодкий інгредієнт має багато переваг, які більшість із нас ігнорує.
Звичайно, якість шоколаду, який ми споживаємо, є надзвичайно важливою, тому обов’язково вибирайте продукт, що містить принаймні 80% какао і, бажано, органічний. Тільки так ви зможете насолодитися усіма його властивостями!
Ось кілька причин, чому варто вживати шоколад:
1. Шоколад містить велику кількість антиоксидантів. Антиоксиданти важливі в боротьбі із вільними радикалами, покращують пам’ять та запобігають серйозним захворюванням. Щодня вживаючи продукти, що містять антиоксиданти, ви запобігаєте старінню та пошкодженню клітин.
2. Шоколад допомагає підтримувати оптимальну вагу. Так, у це важко повірити, але це правда! Екстракт какао впливає на активність ферментів, які перетравлюють жири та вуглеводи, тому рекомендується вживати один-два квадрати темного шоколаду на день.
Порада: Вибирайте асортименти, що містять зелений чай або гострий перець, і користь подвоїться!
3. Покращує здоров’я серця. Дослідження показують, що невелика кількість споживаного щодня може знизити артеріальний тиск і підвищити рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину).
4. Шоколад стримує тягу. Досить з'їсти квадрат і ви побачите, що тяга до солодкого зникає. Нормально споживати таку кількість темного шоколаду щодня, але не перестарайтеся!
5. Ви почуватиметесь набагато краще! Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, ви можете бути трохи розчаровані тим, що не можете їсти все, що хочете. Побалуйте себе таким десертом, і вам буде краще!