5 причин, які переконають вас приймати астаксантин щодня
Астаксантин - це червонуватий пігмент, який належить до групи хімічних речовин, що називаються каротиноїдами.
Він зустрічається природним чином у певних мікроводоростях, і він також надає рожевий або червоний колір деяким істотам, таким як лосось, форель, омари, креветки та інші морепродукти. Астаксантин також міститься у формі добавок і має різні переваги для здоров’я.
У цій статті ми докладно розповімо про деякі важливі переваги, які має астаксантин, і ви таким чином виявите найважливіші причини, які покажуть вам, чому варто приймати такий вид харчової добавки щодня.
1. Астаксантин захищає серце
Хоча існує багато потенційних причин серцево-судинних захворювань, вважається, що окислювальний стрес та запалення є важливими причинами, які найчастіше призводять до таких станів.
Згідно з аналізом 2009 року 1, існує 8 клінічних випробувань, що вимірюють ефекти астаксантину, які показали, що добавки з цією речовиною можуть зменшити як маркери запалення в організмі, так і маркери окисного стресу. Інший аналіз 2 показав, що астаксантин може захищати від атеросклерозу - стану, що характеризується накопиченням жиру та холестерину в артеріях, що призводить до втрати еластичності. Звичайно, для того, щоб мати здорову серцево-судинну систему, важливо приймати збалансовану дієту, яка також містить астаксантин, займатися фізичними вправами та регулярно відвідувати медичні огляди.
2. Астаксантин допомагає вам мати хороший зір
Проблеми з очима, такі як дегенерація жовтої плями та катаракта, є загальними проблемами, пов’язаними з процесом старіння. Вони можуть спричинити різні симптоми, такі як затуманення зору. Якщо ви хочете знати, що астаксантин може зробити для ваших очей, кілька досліджень показали, що ця речовина може поліпшити здоров’я очей і допомогти підтримати гостроту зору.
Наприклад, дослідження 3 на мишах показало, що астаксантин допомагає захистити клітини сітківки від окисного стресу. Інше дослідження 4 з 48 дорослих, які мали втому очей, показало, що добавка, що містить, серед іншого, астаксантин та лютеїн, допомогла зменшити симптоми втоми очей.
3. Астаксантин стимулює імунітет
Вчені стверджують, що цей антиоксидант не тільки допомагає загальмувати запалення в організмі, але в той же час астаксантин відіграє роль у підвищенні імунітету. Контрольоване дослідження 2010 року 5 показало, що добавки астаксантину підвищують імунну відповідь людей і одночасно знижують окислювальний стрес.
4. Астаксантин є цінним союзником для здоров'я мозку
З віком ризик розвитку нейродегенеративних захворювань (таких як хвороба Альцгеймера або хвороба Паркінсона) продовжує зростати. Ці стани характеризуються прогресуючою втратою нейронів у мозку і можуть призвести до втрати пам’яті, сплутаності свідомості, тремору, збудження та тривоги.
Численні дослідження показали, що астаксантин має користь для мозку, допомагаючи підтримувати когнітивні функції. У дослідженні 6 мишей добавки астаксантину збільшували утворення нових клітин мозку (нейронів) та покращували просторову пам’ять мишей.
5. Астаксантин знижує ризик серцево-судинних захворювань
Регулярне введення астаксантину може зменшити ризик запалення в серцево-судинній системі, і це підтвердили вчені. В одному дослідженні учасники, які приймали 12 міліграм астаксантину на день, змогли зменшити присутність С-реактивного білка в організмі, що є показником запалення. В іншому дослідженні 7 миші з інфарктом міокарда (інфарктом міокарда) мали зменшення розміру інфаркту після того, як їм дали астаксантин.
Експериментальні дослідження 8 на декількох видах на моделі інфаркту міокарда показали, що астаксантин захищає міокард, тобто серцевий м’яз, при пероральному та внутрішньовенному введенні до того, як у тварин виник іншемічна серцево-судинна подія.
