5 ПРИЧИН, ЩОБ ВЛАСИТИ ПРОБУВАННЯ МЯЧА
Будемо чесними, ви всі бачили хоча б один фільм на тему боксу. І як результат, ви всі задумалися над тим, щоб мати боксерську грушу. Ми розуміємо, вони можуть зайняти багато місця. І важкий. І ... обмежений? Ти вдарив, ось і все ?
На цій сторінці знайдіть порівняння найкращих боксерських груш !
Гойдалки і дуд.
Боксерська груша є фантастичним доповненням до будь-якого тренування, забезпечуючи фантастичні переваги для серцево-судинної системи, м’язів та психологічного характеру. Це було і залишається інструментом легенд. Якщо це досить добре для покійного Мохаммеда Алі, це досить для вас.
У будь-якому випадку, я дам вам вирішити ....
Кінцеве зняття стресу
Коли життя стає напруженим, ми, чоловіки, схильні носити цей багаж із собою. Ми відчуваємо себе напруженими, напруженими, і ми опиняємось на краю. Більшість часу, займаючи 10 хвилин і зосереджуючись на своєму диханні, є хорошим способом розслабитися і відпочити. Однак у більшості випадків ви просто хочете щось пробити і сильно вдарити - і боксерська груша є набагато безпечнішим варіантом, ніж, скажімо, ваш начальник ...
Коли ви тренуєтесь, ваше тіло вивільняє вантаж ендорфінів, природних хімічних речовин, які працюють як знеболюючі засоби і допомагають підвищити ваш настрій. Коли ви тренуєтесь з боксерською грушею, ви берете участь у дуже напружених заняттях, які не залишають місця для турботи про свій напружений графік.
Удар вище ваги
Коли я вперше вирішив включити боксерську грушу в свій тренінг, я сильно недооцінив необхідну силу та витривалість. Якщо задуматися, більшість професійних боксерських груш важать близько 100 кг, і ви використовуєте їх приблизно півгодини за раз. Це досить інтенсивно.
Використовуйте свою боксерську грушу як частину режиму HIIT, і ви швидко побачите результати. Спробуйте це тренування тут.
Поліпшення здоров’я серцево-судинної системи
Ви вже знаєте важливість хорошого здоров’я серця, тому я не буду захоплюватися заняттями в спортзалі, які ви чули тисячу разів раніше. Кардіо є важливим для захисту вас від серцевих захворювань, спалювання калорій та втрати/підтримки ваги; ми отримуємо це. Але кардіо завжди здавалося таким нудним. Що ж, дні бігової доріжки вже позаду.
Ідея кардіотренування полягає в наданні тиску на ваше серце та дихальну систему, щоб вони повинні адаптуватися, щоб прийняти навантаження. Тренування з боксерською грушею забезпечують інтенсивні кардіо-аеробні тренування, які в свою чергу збільшують силу вашого серця та серцево-судинної системи.
Робота на боксерських грушах може спалити до 400 калорій, коли ви берете участь у швидких вогневих ударах.
Попрацюйте над своїми навичками самозахисту
Вправи за допомогою боксерської груші тренують не тільки ваше тіло, але й розум. Ви не тільки дізнаєтесь, як ефективно бити і бити руками, але в цьому є і психологічний елемент.
Мабуть, не дивно, що багато чоловіків не знають, як бити. Це може суттєво змінити ситуацію, коли вам доведеться відстояти себе. Регулярно б’ючи боксерську грушу, ви не тільки наберете міцніші м’язи та підвищите свою фізичну форму, але й отримаєте впевненість у тому, що зможете отримати сильний удар у відповідь.