5 причин затримки рідини - кращий здоровий спосіб життя
Загальний або локальний набряк певних ділянок тіла є чітким сигналом про затримку рідини.
Затримка рідини, яку також називають набряком, відбувається через затримку рідини в тканині. Є різні Причини затримки рідини:
- Якщо вони є патологічними, їх, як правило, викликають проблеми з кровообігом. Виникла серцева недостатність також збільшує ризик захворювань нирок або печінки.
- Зберігання рідини в тканині також може бути викликане розширенням вен при підвищеній температурі, особливо в спекотні літні місяці.
Наслідки затримки рідини включають:
- Незрозумілий набір ваги
- Набряки ніг і щиколоток
- Збільшення окружності талії
- Зниження сечовипускання
Набряки часто виникають у людей похилого віку, тим не менше, вони час від часу виявляються у молодих людей.
Особливо з жінками вони розвиваються внаслідок гормональних змін або незбалансованого харчування. Вони також можуть бути попереджувальним знаком проблем із серцево-судинною системою, нирками, печінкою або шлунком.
Вагітність, менопауза або малорухливий спосіб життя також можуть бути причинами затримки рідини.
Визначте причини затримки рідини
1. Затримка рідини в ногах
Набряк нижніх кінцівок - один з перших ознак затримки рідини.
Також відсутність дренажу в ногах може бути Викликають втому і відчуття тяжкості.
2. Набряклі щиколотки
Кісточки часто набрякають через затримку рідини в тканині і товстіти, особливо якщо вам доведеться довго стояти.
3. Судоми ніг
Ноги також страждають від затримки рідини і можуть злегка набрякати, хоча і не завжди помітно.
Затримана в організмі рідина часто призводить до м’язових спазмів ніг.
4. Набрякла черевна стінка
Наслідки затримки рідини також можуть відчуватися на шлунку. Багато людей дотримуються думки, що вони набрали жир на животі, але збільшення обхвату живота є результатом затримки рідини.
З цієї причини для швидкого позбавлення від нібито підвищеного жиру на животі планується тривала і сувора дієта. Однак безуспішно, оскільки збільшений обсяг живота викликаний збоями в роботі видільної системи.
5. Опухле обличчя
Набряк також може вразити обличчя. Це видно в зміні форми обличчя, особливо на вилицях і повіках.
Зберігається вода робить обличчя більш круглим і товстим.
Деякі варіанти лікування
Що робити, якщо у вас проблема затримки рідини:
Пийте більше води
Навіть якщо це звучить абсурдно, Однією з причин затримки рідини є зневоднення організму.
Щоб протистояти цьому, слід дати тілу необхідну кількість води. Таким чином, він більше не буде накопичувати воду в майбутньому.
Гіпокалорійна дієта з низьким вмістом натрію
Якщо ви боретесь із затримкою рідини, уникайте продуктів, які містять цукор, борошно, жир або сіль.