5 прийомів для захисту зубів протягом дня; Блог Oralix
5 прийомів для захисту зубів протягом дня
Щоб мати здорові зуби, потрібно регулярно ходити до стоматолога, до ви чистите зуби бажано після кожного прийому їжі та використання Зубна нитка щодня для запобігання відкладу харчових відходів у важкодоступних місцях. На додаток до цих основних правил, потрібно звертати увагу на їжу, яку ви їсте, оскільки деякі можуть вплинути на ваші зуби.
Якщо задуматися про те, як довго зуби піддаються дії їжі та рідин протягом дня, очевидно, що дієта відіграє важливу роль у збереженні здоров’я зубів. Деякі продукти прискорюють деградацію зубної емалі, тоді як інші продукти сприяють ремінералізації та захисту зубів.
Ось 5 прийомів, які допоможуть захистити зуби!
1. Уникайте якомога більше, особливо якщо у вас немає умов для дотримання правил мінімальної гігієни порожнини рота, продукти, які можуть вплинути на ваші зуби та здоров’я порожнини рота. Загалом, все, що містить цукор, не корисно для ваших зубів. Щоразу, коли ви їсте солодощі, цукор перетворюється на їжу для бактерій, що живуть у роті. Вони в подальшому перетворять його в кислоту, яка вплине на емаль ваших зубів і сприятиме появі карієсу.
- сухофрукти - вони прилипають до зубів, залишаються між зубами і атакують емаль, якщо не почистити зуби відразу після їх споживання. Цукор сприяє утворенню шкідливих бактерій, які роз'їдають емаль і схильні до порожнин. Краще їсти свіжі фрукти, навіть якщо вони ще й солодкі, щоб захистити зуби від карієсу.
- Безалкогольні напої - шкідливі для зубів, особливо при споживанні невеликими ковтками протягом дня. Тоді ваші зуби будуть постійно піддаватися дії кислоти "Протягуйте цілий день, гнийтеся", тому було б краще споживати всю дозу відразу або під час їжі, якщо ви не можете їх уникнути.
- Цитрусові фрукти - загалом кислі фрукти небезпечно впливають на зуби, якщо їх їсти окремо, можуть сприяти ерозії зубів і навіть втраті зубів.
- Крохмалисті продукти - Чіпси та білий хліб можуть бути дуже шкідливими для ваших зубів, оскільки вони залишаються між вашими зубами та сприяють росту шкідливих бактерій. Вони роз'їдають емаль зубів, і ризик карієсу дуже високий.
- Кава - крім фарбування зубів, споживаючи каву, зуби стають липкими, а їжа, спожита протягом дня, краще тримається на їх поверхні та у важкодоступних місцях.
2. Збагатіть свій раціон продукти з протилежним ефектом, який чистить зуби природним шляхом. Якщо під рукою немає зубної щітки і залежно від проблем із зубами та стану ясен, ви можете вибрати такі продукти.
- Фрукти та овочі - вони містять багато води, яка сприяє зменшенню дії цукру та крохмалистих продуктів. Через те, що їх потрібно пережовувати більше, ніж інші продукти, кількість виробленої слини збільшиться і, отже, її здатність нейтралізувати бактерії, які призводять до порожнин. Жування цих продуктів, які є природними абразивами, забезпечить масаж ясен і чищення зубів. Багаті вітаміном С фрукти, такі як яблука, допомагають захистити ясна і запобігти захворюванню пародонту, а лимон корисний для підтримки білих зубів. І головне, в кінці трапези з’їжте фрукт!
- Зелений чай - Загалом трав’яні настої допомагають підтримувати здоров’я зубів. Зелений чай містить поліфеноли, антиоксидант, який зменшує накопичення залишків, запобігає появі порожнин і захворювань ясен. В основному він знищує бактерії в ротовій порожнині, які відповідають за перетворення цукру в бактеріальний наліт. Більше того, ця речовина допомагає усунути бактерії, що викликають запах з рота (неприємний запах з рота).
- Молоко та інші молочні продукти - це первинні джерела кальцію, необхідного для здоров’я зубів. Кальцій - ключовий інгредієнт, який зміцнює емаль зубів та кістки. Молочні продукти - особливо сир - містять казеїн - вид білка, який разом з кальцієм відіграє важливу роль у стабілізації та відновленні зубної емалі. Йогурт завдяки бактеріям, що містяться в ньому і які допомогли йогурту зброджуватися, допомагає збалансувати бактеріальну флору в роті і корисний при захворюваннях зубів і ясен.
3. Окрім цих корисних продуктів, не можна забувати пийте багато води. Вживання води - найкращий спосіб стимулювати вироблення слини, головного захисного фактора зубів, проти бактерій, які викликають наліт і призводять до порожнин. Він містить фтор, мінерал, який захищає зубну емаль. У той же час полоскання рота водою сприяє усуненню цукру та залишків їжі між зубами або на них. Тож якщо ви не можете використовувати зубну щітку після їжі для видалення кислоти, що утворилася, непогано ретельно прополоскати рот водою.
4. Їжте сир "Нарешті привід з’їсти сир!" Він багатий кальцієм і врівноважує рН у роті, що захищає емаль від шкідливого впливу кислої їжі та напоїв. На додаток до кальцію та фосфору, що містяться в сирі, є ще одна причина, чому він вважається корисним для зубів, споживання сиру стимулює слину, яка допомагає очистити частинки їжі. Якщо ви їсте сир безпосередньо перед їжею, ви нейтралізуєте кислоти, відповідальні за появу нальоту.
5. Використання жувальної гумки Вірте чи ні, жування гумки без цукру може допомогти збільшити приплив слини в роті, а отже, зменшити наліт і запобігти появі порожнин відповідно. Тож це не поганий вибір, якщо під рукою немає зубної щітки.
В ідеалі, тримайте у своєму кабінеті набір для догляду за допомогою зубної щітки, зубної пасти та зубної нитки та використовуйте їх за потреби.
ФОТО: Perio Aid Spray Dentaid 0,12%
Зручне рішення - використовувати спрей для рота Засіб для полоскання рота Perio Aid Spray Dentaid 0,12% - найбільш підходящий пероральний антисептик для догляду та лікування захворювань пародонту та перимпланта. Його формула поєднує два антисептики (хлоргексидин та цетилпридиній хлорид), які забезпечують максимальну ефективність та контроль бактеріального нальоту.
- Хлоргексидин диглюконат 0,12% - антисептик для прийому всередину, стійкий, ефективний проти патогенних бактерій
- 0,05% цетилпридиній хлорид - антисептик із посиленою дією проти бактеріального нальоту, що покращує дію хлоргексидину
Переваги: полегшує доступ до найвіддаленіших ділянок рота.
- Обприскувати 2-3 рази, направляючи насадку до ураженої ділянки, 2-3 рази на день
- Не змивайте водою і не їжте їжу відразу після використання