5 природних способів боротьби з неалкогольною жировою хворобою печінки
26 квітня 2018 р Здоров'я 57 Перегляди
За даними ВООЗ, захворювання печінки є 10-ю найпоширенішою причиною смерті в Індії. Пройшли ті часи, коли захворювання печінки були пов'язані лише з вживанням алкоголю. Зі збільшенням поширеності ожиріння та метаболічних захворювань, таких як діабет, виникає проблема неалкогольної жирної печінки, яка призводить до гепатиту та, зрештою, цирозу. Щороку у всьому світі діагностується більше одного мільйона нових випадків цирозу печінки, основними причинами яких є неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) та гепатити В і С. Епідеміологічні дослідження свідчать про те, що поширеність НАЖХП становить дев'ять і становить 32%. відсоток загального населення в Індії. Доктор Паланіямма Д., медичний радник, лікарська компанія "Гімалаї", каже, що люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням і ведуть малорухливий спосіб життя, піддаються ризику розвитку НАЖХП. Поширеність особливо поширена серед тих, хто вживає їжу з високим ступенем обробки. П’ять найкращих продуктів, які слід включити в раціон для регулювання цього стану:
Зелень: Зелені овочі, такі як брокколі, шпинат, капуста та капуста, допомагають знизити вагу, запобігаючи накопиченню жиру в печінці. ] Вівсяна каша: овес упакований з харчовими волокнами і допомагає людині відчувати ситість протягом більш тривалого періоду часу, тим самим слугуючи сніданком або закускою та підвищуючи рівень енергії в організмі.
Насіння соняшнику: ці насіння багаті антиоксидантом вітаміном Е, який допомагає захистити печінку від подальших пошкоджень і є здоровою закускою, яку можна перекусити між прийомами їжі.
Часник: Цей популярний інгредієнт, що покращує смак, допомагає спалювати зайвий жир, що допомагає зменшити вагу.
Риба, багата жирними кислотами омега-3, є чудовою їжею, яка покращує роботу печінки та зменшує запалення.
Якщо виявити жирову хворобу печінки та керувати нею на ранній стадії, можна зменшити кількість жиру в стані печінкових захворювань
Прийняття здорового способу життя - це перший крок до управління НАЖХП. Зменшення ваги, здорове харчування, помірні фізичні вправи та відмова від алкоголю можуть зменшити ризик розвитку НАЖХП. Вживання алкоголю не викликає неалкогольної жирової хвороби печінки, але може погіршити хворобу.
Ліки можуть бути корисними для лікування симптомів, пов’язаних з цим станом. Застосування препаратів, що містять натуральні інгредієнти, може відновити функціональну ефективність печінки. Препарати, що містять такі природні інгредієнти, як каперс кущовий (Хімсра) та цикорій (Касані), покращують функціональну ефективність печінки, захищають структуру печінки, покращують здоров’я печінки та виводять токсини з організму.
Печінка виконує різні функції, необхідні для здоров’я. Це допомагає розщеплювати їжу, очищати кров, виробляти білки, виводити шкідливі речовини, збалансувати гормони та зберігати енергію. Тому доцільно вживати здорову дієту та добавки, що містять рослинні інгредієнти, які допомагають печінці метаболізувати їжу, усунути відходи та збалансувати гормони.
Щоб отримати найсвіжіші новини про спосіб життя, завантажте додаток Indian Express