5 природних засобів від гінгівіту - CSID Що трапляється Лікар
Згідно з дослідженням Journal of Clinical Periodontology, в якийсь момент гінгівіт постраждає від 50 до 90% населення планети. Хоча червоні, чутливі та набряклі ясна є найпоширенішими симптомами гінгівіту, це може призвести до втрати зубів, болю або болю при жуванні або неприємному запаху з рота. Дослідження навіть пов’язують важкі форми гінгівіту із захворюваннями серця, спричиненими винними бактеріями, та захворюваннями ясен.
Гінгівіт в основному спричинений бактеріями, які розмножуються в результаті поганої гігієни порожнини рота. На зубах накопичується залишок плівки, відомий як бактеріальний наліт, що призводить до запалення ясен. Правильне чищення щіткою та ниткою, а також регулярне професійне чищення є одними з найефективніших засобів проти гінгівіту. Якщо ви вже робите ці справи і все ще маєте проблеми з гінгівітом, ось 5 природних засобів, які можуть допомогти вам у вирішенні цієї проблеми.
Зменшіть рафіновані вуглеводи
Дослідження, проведене в 2009 році, показало, що люди, які вилучили зі свого раціону всі рафіновані вуглеводи, в основному, ті, хто прийняв палео-дієту вони не страждали гінгівітом вони навіть відмовилися чистити зуби та чистити зубну нитку на чотири тижні. Дослідження показало, що кількість бактерій, які викликають гінгівіт, у цих суб’єктів не збільшувалася, хоча зуби накопичували наліт через відсутність щоденного чищення зубів. Це дослідження є досить вагомим аргументом для зменшення кількості солодощів, білого хліба, соків та інших рафінованих вуглеводів.
Їжте більше клітковини та омега-3
В іншому дослідженні, орієнтованому на дієти, дослідники виявили, що люди, які сидять на дієті з високим вмістом омега-3, клітковини та вітамінів С і D, мали на 50 відсотків менше проблем із запаленими яснами, спричиненими гінгівітом. Автори стверджують, що корисна зміна бактерій у роті може пояснити силу спеціальної дієти проти гінгівіту. Фрукти, особливо цитрусові, є прекрасним джерелом як клітковини, так і вітаміну С. Одночасно лосось - чудове джерело вітаміну D та омега-3. Поєднуйте його з лободою та цвітною капустою в духовці для отримання чудової порції клітковини та вітамінів.
Жувати жуйку
Слина - це комплексне рішення для очищення порожнини рота, а отже, і зубів. Але у тих людей, у яких сухість у роті більшу частину часу, недостатньо слини, щоб утримати шкідливі бактерії. Навіть для тих, хто правильно чистить зуби і чистить зубну нитку, сухість у роті може призвести до поширення шкідливих бактерій та гінгівіту. Стимулювання вироблення слини жувальною гумкою є ефективним рішенням проти сухості в роті, допомагає вилікувати її та зменшує шанси на рецидив. Потрібно лише вибрати камедь без цукру, оскільки цукор сприяє відкладенню бактеріального нальоту і появі порожнин. Кілька досліджень показали, що жувальна гумка, що містить екстракт евкаліпта, є грізним ворогом проти гінгівіту.
Їжте більше йогурту
Згідно з датським дослідженням у 2012 році, багаті кальцієм молочні продукти - особливо ферментовані, такі як йогурт - можуть усунути гінгівіт та захистити вас від потенційних захворювань ясен у майбутньому. Однією з гіпотез було те, що пробіотичні бактерії в багатих кальцієм молочних продуктах можуть запобігти росту мікроорганізмів, що викликають гінгівіт.
Пийте зелений чай
Вживання зеленого чаю може запобігти поширенню гінгівіту, але також запобігти його виникненню, згідно з дослідженням 2009. Автори дослідження стверджують, що певний антиоксидант у зеленому чаї, відомий як катехін, може блокувати поширення бактерій, що викликають гінгівіт, і зменшити його. природним чином запалення.