5 продуктів для більш інтенсивного засмаги; Румунія світового класу

Візьміть наведені нижче продукти з собою на пляж або споживайте їх, коли ви відпочиваєте від сонця, і ваша шкіра буде виглядати краще, ніж будь-коли.

морква

Помаранчева, хрустка і смачна, як відомо, морква містить значну дозу бета-каротину і вітаміну А, що надає шкірі природний і здоровий тонус. Їжте його в пюре або вареному вигляді, ошпареному у воді або навіть сирому, нарізаному на палички, як закуску на пляжі.

шпинат

На додаток до вже відомих переваг, з’ясуйте, що улюблений Попай також корисний для тривалого засмаги та шкіри, що світиться, завдяки високому вмісту вітамінів С і Е. Вони допомагають регенерувати тканини, зберігаючи молодий вигляд шкіри на сонці. Їжте обсмажений шпинат, як гарнір до будь-якого виду м’яса, сиру чи сирої сировини, в салаті разом з горіхами, молочними продуктами та кількома помідорами черрі.

Якщо ви хочете здорового способу життя, цей овоч не повинен відсутній у вашому раціоні. Як і шпинат, він багатий вітамінами та мінералами, клітковиною та білками, а кількість калорій низька. Завдяки смузі з листя капусти, банану та трохи яблучного соку поруч із шезлонгом або випивши вранці натщесерце, вам гарантовано здорову закуску та яскраву шкіру.

Солодка картопля

Як і помідори або морква, солодкий картопля дуже багатий бета-каротином, речовиною, яка стимулює ваш меланін і надає шкірі здорового та сяючого вигляду, коли ви засмаглі. Їжте їх у духовці, звичайною, або в суміші з лободою та фетою.

солодкі перці

Бета-каротином майже таким же багатим, як і морква, є болгарський перець, але особливо червоний або оранжевий. Маленький солодкий перець може містити три рази необхідну добову дозу вітаміну С, хорошого антиоксиданту для шкіри, ураженої вільними радикалами, після перебування на сонці. Вітамін С також допомагає у виробництві колагену, необхідного білка для красивої шкіри. Їжте червоний болгарський перець з хумусом і, крім користі перцю для шкіри, ви швидко і здорово перекусите.

Візьміть його з собою на пляж: персики, абрикоси та нектарини. Окрім того, що він смачний, він повністю забезпечує вас вітамінами А і С.