5 продуктів для детоксикації після святкового застілля - Zesty
Після побалувань під час свят додатковими порціями квашеної капусти, стейків та інших традиційних смаколиків поверніть своє тіло в норму. Період між Різдвом та Новим роком зазвичай накладає свій відбиток на вашу фігуру та обмін речовин. Ось інгредієнти, які допомагають природному процесу детоксикації організму та відновлюють баланс в організмі:
Брокколі визнана однією з найбільш корисних їжі, особливо сирої. Його комбінація антиоксидантів, лютеїну, зеаксантину, вітаміну С - і високий вміст клітковини надають цьому овочу корисний ефект для «очищення» організму та запобігання захворювань.
Багата на вітаміни, мінерали та клітковина броколі також дуже низькокалорійна, з 92% води - це ставить її у топ детоксикаційних продуктів після свят. Їжте його сирим, в салатах, соусах або крем-супах.
Капуста - універсальний продукт харчування: очищаючий, сечогінний, загоюючий слизову оболонку травлення, відхаркувальний та протианемічний. Бореться із затримкою води, спричиненою вживанням солоної їжі, та стимулює імунну систему. Сік сирої капусти (особливо сирої капусти) надає лікувальну дію на кишечник і подразнення шлунка.
Салат зі свіжої капусти - чудовий гарнір до багатьох страв. Інші варіанти - суп з квашеної капусти та капусти. Маринована капуста рекомендується для правильного функціонування травної системи та лікування застуди.
3. Грейпфрут
Грейпфрут - це очищувач, антиоксидант і підкислювач. Поки апельсин сильно підкислює, грейпфрут виробляє лужні солі під час травлення, таким чином, підкислюючи. Нарінгін, речовина, яка надає йому гіркий смак, знижує рівень "поганого" холестерину, накопиченого в надлишку від жирної їжі, споживаної на Різдво та Новий рік. Більше того, грейпфрут допомагає травній системі, детоксикує печінку та полегшує захворювання печінки.
Вживайте його як таку або як сік.
4. Ягоди годжі
Годжі - дуже поживний фрукт і дуже багатий антиоксидантами. Годжі зміцнює імунну систему завдяки своєму складу, багатому незамінними амінокислотами та вітамінами A, B1, B6, E та C у більших кількостях, ніж, наприклад, апельсину. Годжі є важливою їжею для детоксикації, оскільки вона допомагає регулювати рівень холестерину та цукру в крові.
Ви можете знайти їх у супермаркеті, у розділі сухофруктів. Ви можете поєднати їх з йогуртом для повноцінного сніданку.
5. Зелений чай
Настій зеленого чаю полегшує травлення та запобігає загальній та інтелектуальній втомі. У процесі детоксикації зелений чай підтримує природну здатність організму до детоксикації завдяки великій кількості антиоксидантів. Більше того, це підвищує обмін речовин і спалює жир в організмі.
На деякий час можна замінити каву зеленим чаєм. Але будьте обережні, оскільки він багатий теїном, тому не вживайте його ввечері.
Також він постійно вживає фруктові та овочеві соки. Вони безпосередньо сприяють поступовому очищенню та перевихованню організму, який все менше буде тужити за солодощами та жирами.