5 продуктів, до яких НЕ слід торкатися, якщо ви хочете схуднути для зайнятих жінок

Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
для зайнятих жінок на те, що я їв учора

Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 року
Липень 2016 р
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року

На ринку існує безліч дієт і дієтологів. Я вже сказав вам свою думку: будь-яка дієта повинна бути збалансованою. Тож я раджу вам не приймати будь-які, які виключають будь-який з елементів, білків, вуглеводів або жирів, і в будь-якому випадку ті, що є однопродуктовими або містять голодування.

Якщо вам не вдається схуднути, я ще раз вам скажу: не голодуйте. У кращому випадку результати будуть короткочасними, і ви наберете вагу пізніше, коли прийдете в норму. Але ви можете спричинити великий дисбаланс у своєму організмі і навіть серйозні захворювання.

Якщо ви хочете схуднути, просто не торкайтеся наступних 5 продуктів:

1. Високооброблена їжа

Простота є запорукою будь-якої дієти, тому найкраще якомога більше повертатися до свіжої їжі, яка є свіжою. Будь-яка покупка в супермаркеті містить багато консервантів. Це також логічно, оскільки ці продукти повинні зберігатися якомога довше. Вони, в більшості випадків, містять порожні калорії, які організм лише перетворить на жирові відкладення, але відчуття ситості буде недовгим, плюс те, що організм не отримає необхідних йому поживних речовин, а його дефіцит перетвориться -посилений апетит або на певні смаки: солодкий, солоний, жирний. І їх задоволення лише посилить проблему і зробить вас товстим.

У найщасливішому випадку продукти, про які я говорю, містять велику кількість натрію, природного консерванту, який, однак, змусить вас утримувати воду і набрякати, як повітряна куля.

2. Зернові бруски

Так, я знаю, теоретично вони мають багато клітковини і допомагають вам схуднути. В основному споживання клітковини повинно бути постійним протягом дня, щоб мати бажаний ефект - регулювання кишкового транзиту та стимулювання травлення. Краще їжте фрукт, овоч або хумус, наприклад.

3. Соки будь-якого виду

Навіть домашні фрукти. Це важливе джерело фруктози, і з ними потрібно бути обережними, коли ви хочете схуднути. Навіть такий сік слід розглядати як їжу, з 5 рекомендованих на день. Тож вам краще з’їсти фруктову закуску, ви отримаєте, крім споживання калорій і фруктози, і клітковину, чого не відбувається, коли ми говоримо про сік. Детальніше про те, як їсти фрукти та овочі, можна дізнатись ТУТ.

І просто пийте воду або несолодкі чаї.

Звичайно, про соки в пляшках мова не йде. НІ, навіть не без цукру. Вплив на організм такий самий, як і у випадку з цукром, щоб вимагати нової кількості солодкого, тому нового споживання калорій. І ось ми підійшли до пункту 4.

4. Відсутність штучних підсолоджувачів та дієтичних продуктів, що їх містять

Я вже коротко описав їх дію. Детальні пояснення, запропоновані професором Георге Менчінікопскі, у яких я маю велику впевненість, можна знайти ТУТ разом із здоровими варіантами заміни цукру.

5. Спиртні напої

Алкоголь містить багато калорій, але навіть коли ми говоримо про низькокалорійні напої, ми все одно говоримо про споживання, яке навіть не приходить із відчуттям ситості. І коли ви хочете схуднути, це все, що вам потрібно. Крім того, ваше тіло інтерпретує алкоголь як токсин, який печінка буде намагатися вивести. Час, за який він більше не буде займатися спалюванням жиру, тобто метою дієти.

А сила, зокрема, стимулює апетит, тому, крім того, ви будете їсти більше.

Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.