1 день Посту
Ознайомившись із альтернативними формами управління своїм тілом і розумом, такими як медитація, кросфіт та багато іншого, я також знайшов багато цікавого про піст.
У нашій тваринній природі нормально протягом певного періоду часу, як правило, від 7 до 21 днів, не їсти. Насправді наше тіло передбачає примхи від нестачі їжі, і використовує цей період, щоб зробити своєрідне «Скидання» на травному та гормональному рівні. Що може бути цікавіше, ніж хороша «чистка», почати знову чистою і з нуля, усунути всі токсини з цієї їжі, яка завжди є занадто жирною або повною цукру, з сигарет і будь-чого іншого, навіть більш токсичного.
За звичайною схемою початку голодування повинні передувати 5-денна чистка, тобто поступове зменшення твердої їжі, починаючи з тваринної речовини і закінчуючи фруктами. На жаль, у мене був лише один вечір підготовки, який, безсумнівно, дорого обійдеться мені на 48-годинному бар'єрі, але вибору немає, всі інші умови дотримані: я в прекрасній формі, початок тижня без спорту, навантаження та легшої музики ...
Потім протягом, не що інше, як рідини: чиста вода, Тисан, деякі навіть овочеві супи, але особливо без додавання цукру, без твердих речовин.
Найважчі перші 48 годин, коли організм до смерті кричатиме, щоб з’їсти, і детоксикувався. Здається, в програмі мігрень, скутість, незначна депресія.
Потім тіло переходить у режим «виживання» і харчується власними запасами, врівноважується і стабілізується, щоб мати можливість тривати до 3 тижнів, 1 місяць, ніколи нічого не їдя, і у чудовій формі.
Кінець посту потрібно робити поступово, у зворотному напрямку підготовки. Ми починаємо їсти знову з яблуком, потім іншими фруктами, овочами, а потім м’ясом.
Тож це моя перша спроба. Здається доцільним не виходити за рамки 7 днів, тому я не буду наважуватися далі. Я особливо не буду занадто "жадібним", і залишатимусь розумним, починаючи спокійно з дня, а потім спробувати подолати бар'єр у 48 годин, і тоді ми побачимо.
Я буду використовувати цей щоденник, щоб щодня залишати невеличку замітку зі своїми враженнями від цієї «пригоди», на випадок, якщо хтось із вас захоче спробувати.
На сьогоднішній день я вчора їв останню їжу - овочевий суп. Сьогодні вранці чай. На щастя, нічого надто складно втримати ще раз, я скажу тобі завтра вранці, або я через день ...
Звичайно, я дозволяю собі цей досвід, бо це тиждень без інтенсивного спорту, без Кросфіту. Не думаю, що було б дуже розумно поєднувати піст із бурхливим спортом.