5 продуктів, які можуть спричинити утворення газів
Метеоризм або здуття живота - нормальне явище в процесі травлення, і більшість часу залишається непоміченим. Однак іноді бензин може бути проблематичним для вас та оточуючих вас у приватному житті чи у стосунках, на роботі чи в громадських місцях.
Хоча походження газу багато, дієта є загальною причиною. Ось 5 продуктів, які потрібно спробувати зменшити або перестати їсти, якщо у вас схильність до газоутворення:
3. Крохмалистий. Більшість крохмалистих продуктів, таких як картопля, пшениця або макарони, можуть призвести до утворення газів. Виняток становить рис, який слід вживати без помірності.
4. Розчинні волокна. Ці волокна, які містяться в яблуках, бобах, апельсинах або мандаринах, особливо важко перетравлюються і можуть призвести до утворення газів. Оскільки продукти з високим вмістом клітковини часто корисні для вашого здоров’я (інфографіка нижче), це буде більше питання зменшення споживання і не припинення добавок.
5. Безалкогольні напої. Безалкогольні напої та газовані напої також можуть спричинити появу газів і здуття живота.
Підтвердьте те, що ви дізналися, беручи участь у цьому малому вікторина безкоштовно безкоштовно нижче.
Відкрийте для себе наше відео з практичними порадами проти метеоризму:
Стаття оновлена 27 вересня 2018 р. Ксав’є Груффат (фармацевт). Фотографії: Fotolia.com
Швейцарський фармацевт, редактор сайту Creapharma.ch (сайт здоров'я)
Цікаві статті
Оновлення до дієтичних рекомендацій для американців було випущено в грудні ...
Коли настає період, в організмі жінки відбувається багато змін ...
ЧИКАГО - Додавання оброблених продуктів, занадто жирних, занадто солодких, занадто солених або рафінованих, пов'язаних з ...