5 продуктів, які персональний тренер ніколи не їв би
Що б ніколи не їв особистий тренер? Ми розповімо вам тут.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Деякий час тому ми усвідомили надзвичайно відверту трансформацію тіла цієї родини і були здивовані тим, чого можна досягти за півроку. Тому головний редактор InStyle Керстін Венг запитала: Ну, дівчата, хто має дозвіл більше займатися спортом?!
Завдання InStyle Fitness: Станьте королевою фітнесу через півроку
Тож Естель, Лені та Алекс розпочали InStyle Fitness Challenge. Кожен випробовує різні тренінги - оновлення можна знайти щоп’ятниці в нашій історії в Instagram на каналі InStyle Germany.
Інтернет-редактор InStyle Олександра зараз тренується чотири рази на тиждень з Джулією Мейєр, особистим тренером та тренером з питань харчування, у фітнес-студії ELEMENTS у Мюнхені. Словом, мета така: від нуля до героя!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Здорове харчування? Не з цими продуктами!
Алекс перетвориться з диванної картоплі на королеву фітнесу з навантаженням на м’язи всього за півроку? Звичайно, це вирішує не тільки спортивна програма, а й ваше меню.
Від нуля до героя: Інтернет-редактор InStyle Алекс під час навчання TRX з особистим тренером Джулією Мейєр у фітнес-студії ELEMENTS у Мюнхені
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Джулія Мейер дала їй кілька важливих порад щодо харчування, щоб копітко скинуті кілограми не відразу потрапили на стегна Олександри. “Абс роблять на кухні!” - така філософія тренера з питань харчування Джулії.
Персональний тренер ніколи б цього не їв і не пив
І це 5 абсолютних заборон для особистого тренера. НІКОЛИ не їжте та не пийте:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Леберкезе
У Баварії Leberkässemmel - це популярний перекус між ними. Але Джулія ніколи не торкалася б її, бо: «Ви просто не можете побачити, що там! Все, що залишилось на виробництві, можна змішати. Це просто не може бути високоякісним м’ясом ".
Загалом, свинина була скасована для Алекса з негайним впливом, оскільки: «У порівнянні з курятиною або яловичиною вона має найвищий вміст жиру і містить занадто багато насичених жирних кислот, які організм не може використовувати і які негайно засвоюються. Крім того, багато токсинів та гормонів росту, звичайно, використовуються у фабричному господарстві. Ці речовини зберігаються в жирі, тому ви все це їсте з собою. Тому я абсолютно раджу повністю уникати свинини! »Краще: пісний шматок органічної курки або яловичини.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Фасована ковбаса
Свіжі булочки та трохи пармської шинки або пісний шматок індичачої ковбаси - це було частиною гарного недільного сніданку для Алекса.
Але незалежно від того, індичка, яловичина чи свинина: тренер з питань харчування Джулія рекомендує виключати з меню холодне м’ясо. «Існує так багато підсилювачів смаку, особливо в упакованих ковбасах, які просто не корисні. Також додаються фосфат, нітрит натрію, глутамат та багато іншого. Додайте цукор і нездорові жири - це для мене абсолютний заборона! "
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Просто тусуватися? Не з особистим тренером Джулією Мейєр!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Кола
Гаразд, ця кола насправді не робить вас стрункою, мабуть, зрозуміло кожному. Але раз у раз склянка не може зашкодити, правда?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Юлія також настійно не рекомендує цього: «Кола просто штучна і містить неймовірну кількість цукру. Це не допомагає організму і йде прямо до стегон, тому що воно не може використовувати інгредієнти будь-яким іншим способом, і тому вони зберігаються безпосередньо в жировому депо ». Отже, кола і любовні ручки невід’ємно об’єднуються. Блін!
4. Енергетичні напої
«Для мене це навіть гірше, ніж кола, адже енергетичні напої не тільки містять багато штучних інгредієнтів, але й можуть бути дійсно шкідливими. Якщо ви п'єте занадто багато, це дійсно може призвести до пошкодження органів. Тому: якщо хтось у клубі дасть мені горілчаного бика, я ніколи, ніколи його не вип'ю ». Так, о, алкоголь взагалі, звичайно, також є табу для Алекса.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Мішок-суп
Інтернет-редактор Алекс також обійдеться в майбутньому без продуктів із білого борошна та готових страв. У верхній частині червоного списку найгірших готових продуктів для Джулії є суп-мішок: «Коли ви дивитесь на інгредієнти, ви більше не хочете його їсти. Там не може бути нічого свіжого. Цей висушений та оброблений міні шматочок моркви - що він взагалі може так довго вижити в цій сумці ... Просто неможливо зробити з цим своє тіло. Мішкові супи складаються лише з підсилювачів смаку, хімічних речовин та прихованого цукру - ось чому я ніколи б їх не чіпав! "
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie