5 продуктів, які підтримують вашу роботу легенів • Готуйте с

Чи знали ви, що існують продукти, які допомагають вашій роботі легенів? Ми покажемо вам, що ви повинні їсти, щоб знову правильно дихати.

Понад 200 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають захворюваннями органів дихання, що загрожують життю. Також часто зустрічаються хронічний бронхіт та астма. І тенденція зростає. За допомогою правильних продуктів ви не можете вилікувати захворювання легенів, але ви можете принаймні підтримати функцію легенів, щоб такі захворювання не виникали в першу чергу.

імбир

Корінь імбиру містить різні сполуки, які підтримують функціонування легенів. Коріння також мають протизапальну дію, і ефірне масло, яке вони містять, сприяє розпушенню слизу з легенів. Щоб скористатися користю імбиру для здоров’я, досить випивати 2-3 склянки імбирного чаю щодня. Найкращий спосіб засвоїти корисні інгредієнти - це приготувати чай з тертим імбиром.

вашу

Імбир має відхаркувальну та протизапальну дію.

материнка

Якщо у вас проблеми з легенями, слід регулярно їсти материнку. Оскільки трава містить карвакрол та розмаринову кислоту, які мають відхаркувальну та антигістамінну дію. Ви можете використовувати материнку в сушеному або свіжому вигляді як приправу до їжі, а можна змішувати олію в напоях.

Ореньяо можна використовувати в свіжому вигляді, як олію або сушений.

Цибуля

Різкий запах цибулі неприємний, але він позитивно впливає на роботу легенів. Оскільки ефірні олії цибулі мають відхаркувальну, дезинфікуючу та протизапальну дію. Окрім використання цибулі в їжі, ви також можете зробити з неї сироп самостійно. Просто наріжте трохи цибулі і залиште на кілька годин у ємності з невеликою кількістю цукру. Потім можна використовувати витік сік як сироп від кашлю.

Цибуля містить відхаркувальну ефірну олію.

риба

Риба особливо багата на омега-3 жирні кислоти, які працюють проти запалення легенів. Загальну функцію легенів також можна поліпшити, вживаючи рибу. Насамперед риба з високим вмістом жиру з холодною водою, така як лосось, скумбрія та оселедець, містить багато жирних кислот омега-3.

Риба є хорошою підтримкою для легенів завдяки омега-3 жирним кислотам, що містяться в ній.

Молочні продукти

Молочні продукти також підтримують роботу легенів, оскільки є хорошими джерелами фосфору. Оскільки фосфор відповідає за обмін кисню в організмі, дефіцит може призвести до проблем з диханням.

У молочних продуктах багато фосфору, що покращує засвоєння кисню.