5 продуктів, які потрібно їсти взимку, коли вам холодно
Коли погода холодна, а нудна погода знижує настрій, немає нічого хорошого, щоб зігріти та відновити енергію. Всупереч поширеній думці, вживання більше жиру і більш насиченого не допомагає боротися з холодом. Іншими словами, поспішати за ракетками та фондю не обов’язково найефективніший спосіб захиститися від замерзаючих температур! Ось 5 продуктів, які потрібно покласти на тарілку, щоб зігріти вас ... без калорій !
Це суперпродукт з терапевтичними чеснотами. Справді, мед, здається, є важливим союзником для зменшення зимової втоми завдяки своїм антимікробним якостям та енергетичним перевагам. Це підсилює ваше тіло і зміцнює ваші кістки.
Крім того, він ідеально підходить для підсолоджування напоїв, оскільки містить менше калорій, ніж цукор. У каві, на скибочці хліба на сніданок, в йогурті, щоб скуштувати його, прийміть медовий рефлекс.
Сухофрукти
Взимку сухофрукти є хорошим джерелом енергії для вашого організму. Вміст незамінних жирних кислот та мінералів допомагає боротися із в’ялістю протягом дня. Жменя горіхів, мигдалю, родзинок і сушеного інжиру для ваших закусок дають вам енергію для протистояння холоду.
Овочеві супи
Немає нічого подібного до приємної миски парового супу, щоб зігріти тіло і душу, наповнити клітковиною та вітамінами. Ще один спосіб вживання овочів. Перевага? Овочі мають різноманітні кулінарні можливості для різноманітних барвистих супів: кабачків, цибулі-порею, грибів, пастернаку, так багато способів приготувати збалансовані супи, багаті антиоксидантами та корисними речовинами.
З чорним шоколадом ненажерливість - це не погано, якщо ви не споживаєте весь батончик відразу. Квадрат темного шоколаду в кінці їжі або в якості перекусу допомагає відновити тонус, коли холодно, підвищуючи організм.
Вміст магнію допомагає підтримувати моральний дух і боротися з тривогою. За даними британського дослідження, воно навіть боротиметься із хронічним кашлем. Тож ми уникаємо позбавлення себе та почуття провини !
Імбир
Якщо імбир славиться своїми властивостями афродизіаку, він також відрізняється своїми протизастудними перевагами! Дійсно, завдяки вмісту мінералів він допомагає крові краще циркулювати і зігріває бронхи. Посипте імбирним порошком рецепти курки, фруктового салату та йогурту.
Ви також можете додати його до гарячих напоїв, а вранці приготуйте собі трохи теплого лимонного соку з імбиром! Потужність детоксикації гарантована до температури замерзання !