5 продуктів, які повинні допомогти проти жирного волосся
Ви також можете отримати красиву гриву завдяки правильному харчуванню!
Жирне волосся це не зовсім найгламурніша проблема краси, яка може нас наздогнати, адже вона завжди нагадує нам про своє статеве дозрівання, і більшість з нас не надто щасливо повертаються до цієї фази нашого життя. Справа в тому, що не лише 13-річні діти, але й ми можемо страждати від жорстких та жирних підходів. Як я вже сказав: не зовсім гламурно, але принаймні легко виправити! У цьому випадку виною часто не гормони чи догляд, а перш за все дієта.
У нашій галереї ви можете дізнатись, які продукти обов’язково повинні бути у вашому меню, якщо ви страждаєте від волосся, яке швидко жирне:
No1: вівсянка
Вівсянка - це недооцінений суперпродукт, який насправді повинен бути у вашому меню щодня: цинк, який він містить, не тільки вбиває прищі та домішки, але також може регулювати вироблення шкірного сала на шкірі голови. Замість надокучливого шару жиру замість цього з’являється додатковий блиск. Крім того, цинк стимулює утворення кератину та колагену, кожен з яких зміцнює волосся та запобігає їх випаданню. Що стосується фігури, ми маємо повідомити лише про позитивні речі: вівсяні пластівці довго тримають вас ситими, а тому запобігають тому чи іншому запою та голодуванню.
Тисяча переваг і, отже, тисяча причин їсти на сніданок порцію вівсяних пластівців замість хліба Нутелли!
№2: горіхи
Хоча горіхи містять багато жиру, це надзвичайно корисні ненасичені жирні кислоти, які зміцнюють гриву. Крім того, вони забезпечують організм великою кількістю мінералів, які гарантують, що волосся блищать, не будучи жирними. Ще одна перевага: ваше волосся росте швидше завдяки поживному коктейлю.
Ви хочете принаймні таке ж довге і міцне волосся, як Рапунцель? Тоді наступного разу побалуйте жменькою горіхів замість шоколадної плитки в офісі! Але будьте обережні: він повинен залишатися з жменькою на день. В іншому випадку горіхова спокуса може вдарити по стегнах швидше, ніж очікувалося.
No3: квасоля
Якщо ви хочете позбутися жирових відкладень, вам слід звертати увагу не тільки на цинк, але і на споживання вітаміну В. Вітаміни В2 і В6, зокрема, допомагають регулювати вироблення шкірного сала в шкірі голови та зміцнюють структуру волосся. Квасоля, яка містить багато вітаміну В, тому є не лише важливим будівельним матеріалом для вегетаріанців для здорового харчування та дивовижно красивого волосся, яке довго блищить і менш жирне.
Якщо ви шукаєте трохи більше різноманітності, ви знайдете інші продукти, які забезпечують важливі вітаміни групи В в картоплі, рибі та яйцях.
Але наступна їжа також ідеально вам підходить, якщо ви страждаєте від жирових відкладень:
No4: авокадо
Авокадо не без підстав розголошують: смачні фрукти, які з ботанічної точки зору належать до ягід, як і горіхи, мають досить багато жиру, але вони забезпечують незамінні ненасичені жирні кислоти, які забезпечують красиве, блискуче волосся і одночасно регулюють вироблення шкірного сала. Тож тут вас ласкаво просимо, якщо все це в міру.
Зелені фрукти - це не тільки краса, а й герої їжі: оскільки вони неймовірно мінливі, і тому їх все простіше включити в повсякденний режим харчування, нудьга гарантована. На тості, в салаті чи з гуакамоле - навряд чи ви можете ігнорувати авокадо!
No5: абрикоси
Абрикоси сезонні, але якщо ви помітите їх у магазині протягом літніх місяців, обов’язково з’їжте їх. З точки зору фігури ви можете не лише погризти солодкі фрукти без сумління, вони також справжні помічниці краси. Вони поклали кінець жирному волоссю за допомогою абрикосової олії, що міститься в ній, яка регулює вироблення шкірного сала і одночасно забезпечує рівну, красиву довжину.
Але будьте обережні, ми мали б останню ноту: зміна дієти, як і дієта, не приносить перших успіхів за одну ніч. Тож вам слід протриматись принаймні кілька тижнів, якщо ви хочете отримати легку в догляді гриву-мрію - але тоді, як обіцянку, ви отримаєте вигоду особливо стійко!