5 продуктів, які ви ніколи не повинні їсти Click mobile
Той, хто хоче схуднути, пробував всілякі дієти, багато з яких не працювали або працювали протягом обмеженого часу. Але, на думку дієтолога, всі ці люди роблять велику помилку: вони їдять певну їжу, яка нічого не робить, окрім того, що товстить.
Ізабель Де Лос Ріос, яка працює дієтологом протягом 15 років, пояснила, що певні продукти, які вважаються дієтичними та корисними для здоров’я та часто рекомендуються в дієтах, насправді шкідливі для фігури.
Ізабель пояснює, у своїй програмі називається "Поза дієтою", що більшість дієт засновані на кількості споживаних калорій. Навіть якщо це спрацьовує деякий час, якщо ви відмовитесь від підрахунку калорій, ви в кінцевому підсумку знову наберете вагу. Це тому, що не кількість калорій, які ви вживаєте, має значення, а те, що ви вживаєте.
- Штучні підсолоджувачі. Вони підкреслюють печінку, яка не може знищити жир у вашому тілі.
- Цільнозерновий хліб. Містить вуглеводи, які швидко перетворюються на цукор в організмі, що підвищує рівень цукру в крові.
- Соєве молоко. Через цей тип молока печінка перевантажена і не може переробляти жир.
- Маргарин. Цей продукт змушує накопичувати жир.
- апельсиновий сік. Містить цукор і вуглеводи.
«Дієтичні» продукти, шкідливі для вашого здоров’я
Насправді, за словами Ізабель, більшість продуктів, що продаються з низьким вмістом калорій та ідеально підходять для дієт, не корисні для вашого здоров'я.
Ізабель зазначає, що замість перекусу, обробленого 100 калоріями, краще з’їсти банан, який містить 120 калорій, але це природно, і ваше тіло максимально використає його. Натомість закуска містить цукор та добавки. "Це товстіє. Оскільки травна система не знає, що робити з цими продуктами, вони зберігаються як жир".
Справжня причина, чому багато людей намагаються схуднути, полягає в тому, що вони їдять закуски та продукти, сповнені хімічних речовин, які рекомендуються у всіх видах дієт: 100-калорійні закуски, білкові коктейлі, воскові батончики. Щоб уникнути такої їжі, навіть якщо вона вважається «здоровою», слід уважно прочитати етикетки: якщо ви не розумієте певного інгредієнта, це не те, що вам слід їсти.
Ще одна важлива частина будь-якої дієти - підтримувати рівень інсуліну в організмі постійним. Цукор у крові необхідний для схуднення та підтримки ідеальної фігури. Якщо ви їсте оброблену їжу, рівень занадто сильно піднімається, і організм виділяє інсулін, щоб знизити рівень цукру. Однак іноді кількість виділеного інсуліну надто велика. Це призводить до збільшення ваги, оскільки інсулін сприяє відкладанню жиру в організмі. Щоб цього уникнути, слід уникати оброблених продуктів або продуктів з додаванням цукру.