5 продуктів, які викликають прищі

вугрів дорослому

Дієта відіграє важливу роль у нашому здоров’ї, і іноді проблеми з прищами та шкірою погіршуються після рясної їжі та в меню. недоречний. Французьке дослідження доводить поширену мудрість.

Щоб уникнути появи неприємних і болючих «прищиків», характерних для вугрів та інших проблем зі шкірою, ви повинні бути дуже обережними при виборі продуктів, що складають ваш раціон. Деякі продукти дійсно сприяють появі вугрів у дорослому віці, про що свідчить дослідження, проведене Nutrinet-Sante.

Щоб визначити зв’язок між вуграми та їжею, дослідники дослідження “Нутрінет-Санте” попросили майже 25 000 дорослих французів тричі вказати, що вони їли протягом доби. Цей потрійний щоденний звіт поновлювався через 6 місяців.

Вугрі та західна дієта

Вчені порівняли відповіді учасників, які мали прищі у зрілому віці, та тих, хто мав чисту шкіру. Вони підкреслили важливі відмінності у своїх харчових звичках. Люди, у яких багато прищів, мають дієту з високим глікемічним навантаженням.
У статті, опублікованій у науковому журналі JAMA Dermatology від 10 червня 2020 р., Доктор Лаєтіція Пенсо, Паризький університет 13, пояснює: "Результати нашого дослідження, схоже, підтверджують гіпотезу про те, що західна дієта (багата продуктами тваринного походження та жирною їжею і цукор) пов’язано з наявністю вугрів у дорослому віці. Існує кілька можливих пояснень цієї асоціації. Інсулін та гормони, які стимулюють активність mTOR (від англійської механічної мішені рапаміцин - фермент із сімейства серин/треонінкіназа), у свою чергу, стимулюють проліферацію клітин та інгібують апоптоз, що посилює окислювальний стрес та запалення, сприяючи розвитку вугрів. Підвищений рівень IGF-1 (інсулін) також стимулює вироблення андрогенів, які пов’язані з виробленням шкірного сала і, отже, розвитком вугрів.

Як запобігти появі прищів і зберегти шкіру чистою

Щоб зберегти шкіру чистою, здається важливим обмежити споживання продуктів, багатих на вуглеводи, ліпіди та вуглеводи. Інша частина епідеміологічного опитування Нутрінето-Санте підкреслила труднощі у дотриманні дієтичних рекомендацій програми харчування та здоров'я. Згідно з даними, опублікованими в 2011 році, жінки обережніші за чоловіків. Люди на керівних посадах (36%) також більш обізнані, ніж на керівних посадах (24%).

Найбільшу різницю можна спостерігати між віковими групами. Лише 16% молодих людей у ​​віці від 18 до 25 років дотримуються рекомендацій медичних працівників у порівнянні з 52% тих, хто старше 65 років.