5 продуктів, яких слід уникати для живота в бікіні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вже тижнями ви замінюєте диявольські вуглеводи (булочки, круасани, булочки) овочами, пресованими в смузі для тонкої талії - і тоді ви повинні усвідомити: замість того, щоб бути гарним і плоским, ваш живіт виглядає кулястим. Чи була відмова марною? Деякі здорові продукти можуть насправді спричинити здуття ядра. Наприклад, тому що вони важко перетравлюються і призводять до збільшення газів у шлунку. Наприклад, наступні п’ять не підходять для сезону бікіні.
1. Кале
Капуста, яка звучить набагато сучасніше, ніж капуста, надзвичайно здорова. Навряд чи проходить день, щоб топ-модель не рекомендувала зелені овочі для детоксикаційного смузі через Instagram. Насправді капуста не тільки забезпечує організм багатьма вітамінами та мінералами, вона також містить багато фруктози. Фруктоза належить до групи вуглеводів, які важко засвоюються. У деяких навіть є непереносимість фруктози, а це означає, що фруктоза в тонкому кишечнику не всмоктується в кров, а надходить безпосередньо в товсту кишку. Результат - некрасиво роздутий живіт у тісному бікіні.
2. Фрукти після їжі
Ви віддаєте перевагу фруктам для десерту ввечері, ніж теплому шоколадному торту? В принципі, це похвально. Свіжі фрукти багаті вітамінами, а більшість сортів мають низьку калорійність. Єдина проблема: одразу після ситної вечері організм може засвоювати фруктозу гірше, і в кишечнику відбувається посилене бродіння. Краще: їжте фрукти перед їжею або натщесерце.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Пробіотики
Пробіотики у вигляді порошку або у вигляді йогурту, кефіру або комбучі насправді є одними з продуктів, які дієти можуть погодити як “хорошу їжу”. Вони містять живі мікроорганізми, такі як молочнокислі бактерії та дріжджі, які сприяють посиленню бар’єрної функції кишечника і тим самим утримують збудників хвороби. Також загальновідомо, що пробіотики сприяють здоровій шкірі.
Однак для фігури бікіні їх рекомендують лише в обмеженій мірі, оскільки спочатку пробіотичні кишкові бактерії часто посилюють такі симптоми, як біль у животі та роздутий живіт. Зазвичай ця фаза триває два-чотири тижні. Це означає: Краще не починати пробіотичну дієту незадовго до пляжних канікул.
4. Кава
Життя без кави навряд чи можна уявити для багатьох, бо вони, мабуть, постійно працювали б і не мали б часу думати про них. Хороша новина: кава не є, як часто вважали раніше, абсолютно нездоровою. Це показали численні нові дослідження. При плоскому животі пити його слід лише в помірних кількостях, оскільки вміщений в ньому кофеїн може перемогти травлення, що призводить до спазмів. Кава також відповідає за посилене накопичення кислоти в шлунку, що сприяє болю в животі та сферичному центру.