5 продуктів, яких слід уникати коли; Ми носимо брекети - Канадська асоціація ортодонтів
І кілька смачних альтернатив!
Носіння брекетів вимагатиме від вас певних коригувань свого раціону. Однак це не означає, що вам доведеться позбавити себе всієї смачної їжі, яку ви любите.
Є певні типи їжі, яких слід уникати, оскільки вони можуть пошкодити ваші брекети:
- Жорсткий/хрусткий - все, що вам потрібно вкусити, наприклад, яблуко або кукурудзу на качані, а також деякі особливо хрусткі продукти, такі як чіпси в стилі начо
- Колготки - такі продукти, як іриски або цукерки, які також можуть тягнути корпуси ваших шпильок і які зазвичай застряють у вашому приладі, завдаючи шкоди зубам
- Складно жувати - як не дивно, щільний хліб, такий як бублики або скоринка піци, може завдати шкоди вашим шампурам, навіть якщо вони здаються досить м'якими
То що можна їсти? Як замінити деякі улюблені закуски під час ортодонтичного лікування? Ось декілька порад та підказок:
Слід уникати круп, покритих хрустким цукром. Спробуйте замість цього вівсянку:
Крупи для сніданку, особливо вкриті твердим цукром, можуть зламати або зігнути шпильки. Для солодкого смаку під час сніданку додайте до вівсяної каші мед або кленовий сироп.
Слід уникати таких твердих овочів, як морква або селера. Спробуйте м’якші фрукти та овочі, нарізані невеликими шматочками:
Не обов’язково забороняти фрукти та овочі назавжди - і не слід! - а просто замінити яблука полуницею, наприклад. Ви навіть можете змішувати більш тверді овочі та фрукти разом, щоб зробити смузі, який буде простою та смачною альтернативою.
Слід уникати важко пережованих ласощів, таких як цукерки Starburst. Натомість спробуйте заморожений йогурт:
Шукаєте веселу закуску, але не хочете ризикувати шкодою, яку можуть нанести іриски та інші липкі цукерки? Морозиво та заморожений йогурт - відмінна альтернатива. Вони навіть можуть допомогти вам подолати дискомфорт, який ви відчуваєте щоразу, коли ваш прилад встановлює ваш ортодонт.
Слід уникати хрустких скоринок для піци. Спробуйте замість цього приготований на грилі бутерброд із плавленим сиром:
Щільна текстура скоринки для піци може сильно напружити ваші шпажки! Щоб задовольнити своє бажання вкусити гарячу вершкову їжу, приготуйте собі сирний бутерброд з дуже м’яким хлібом. Не перепікайте бутерброд, оскільки занадто підсмажений хліб також є ризиком для ваших плювань.
Слід уникати м’яса, яке важко пережовувати, наприклад, добре приготованих стейків. Натомість спробуйте рибу, а також кілька інших варіантів, які можна приготувати на барбекю:
Стейки та інше червоне м’ясо можуть становити небезпеку для ваших косів. Це м'ясо також важко перемістити між корпусами та дротами. Вибирайте м’якше м’ясо, таке як риба, і обов’язково видаліть м’якоть з кістки курки, перш ніж її їсти.
До їжі, яку може насолодитись кожен, додайте такі пікантні гарніри: забудьте про кукурудзу на качані і замініть її картопляним пюре або садовим салатом (без сухариків!). Вибирайте салат з макаронів або овочеві шашлики, замість того, щоб їсти начос або картопляні чіпси.
Пам’ятайте, що будь-яке пошкодження брекетів уповільнить процес оптимізації вашої посмішки. Роблячи розумний вибір їжі, ви можете переконатися, що ваше лікування зубів є максимально ефективним.!