Діабет Спорт проти діабету
Діабет: спорт і вправи проти діабету
06.02.2013, 11:04 | kf (CF)
Спорт проти діабету (Джерело: Hoch Zwei Stock/Angerer/imago images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Рух може Профілактика діабету - і навіть допомога хворим людям: Дослідження чітко показали, що фізичні вправи допомагають проти діабету. Тому, як діабетику, ви не повинні боятися фізичних вправ.
Діабет: ви повинні це знати
Серія фотографій з 7 фотографіями
Профілактика та зниження рівня цукру в крові: Як вправи допомагають проти діабету
Багато хворих на цукровий діабет 2 типу самі внесли свій внесок у свою хворобу через нездоровий спосіб життя, відсутність фізичних вправ та неправильне харчування. Тому має сенс, якщо ви займаєтеся спортом проти діабету і виконуєте багато профілактичних вправ - особливо, якщо у вас надмірна вага або спадковий діабет 2 типу. Але навіть якщо у вас вже діагностовано діабет, не варто опускати руки: зараз особливо важливо боротися з діабетом за допомогою фізичних вправ. (Діабет 2 типу: типові симптоми цукру для похилого віку)
Вправи знижують рівень цукру в крові, як повідомляє "Апотекен Умшау". Оскільки організм забирає більшу частину необхідної енергії з глюкози, тобто виноградного цукру в крові. Одночасно підвищується чутливість клітин організму до інсуліну, щоб вони могли знову поглинати утворений в організмі інсулін. (Діабет: варіанти інсулінотерапії)
Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви можете підтримувати рівень цукру в крові стабільно низьким, і незабаром ви можете залишитися без ліків. У той же час ви формуєте м’язи, зміцнюєте серце та кровообіг і, таким чином, можете запобігти іншим захворюванням. І ви, звичайно, схуднете - фізичні вправи також допомагають проти діабету таким чином.
Вправа при цукровому діабеті: з чого почати
Якщо ви вирішили більше займатися спортом і займатися фізичними вправами, щоб контролювати діабет, спершу слід звернутися до лікаря. Таким чином ви можете бути впевнені, що фізичні вправи, дієта та ліки добре скоординовані. Якщо ваше тіло вже не звикло до навантажень, оскільки ви роками не займаєтесь жодним видом спорту, вам слід приймати це дуже повільно - інакше у вас може бути навіть інфаркт. Тому доцільна додаткова вправа ЕКГ. (Наслідки діабету: як запобігти)
Скандинавська ходьба, плавання та їзда на велосипеді особливо підходять для тих, хто новачок у спорті. Якщо у вас не було проблем з колінними суглобами, ви також можете почати з легких бігових тренувань або розпочати м’ячний спорт, такий як футбол. Важливо, щоб ви вибрали вид спорту, який вам подобається, щоб вам сподобалось тренуватися і довго витримувати - адже спорт може допомогти проти діабету лише завдяки стійкій відданості. (Почніть займатися спортом: це завжди того варте)
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.