5 простих порад щодо оздоровлення ясен; Блог Oralix

5 простих порад для оздоровлення ясен

Можливо, більше, ніж за іншими проблемами зі здоров’ям, люди звертаються за допомогою до стоматолога, лише в надзвичайних ситуаціях, коли у них практично немає іншого вибору. Це проблема освіти, і людей, які створили звичку періодично звертатися до стоматолога, дуже мало.

Це одна з причин, чому більшість дорослих страждають на гінгівіт у більш-менш важкому стані. Запалення і кровотеча ясен - це перший тривожний сигнал на ранній стадії захворювання пародонту, і його потрібно терміново лікувати.

Основні причини гінгівіту

Погана гігієна зубів. Зубний наліт і зубний камінь накопичуються навколо зуба, над і під краєм ясен, а токсини, що утворюються через бактеріальний наліт, викликають запалення;
Нерегулярний зубний ряд - з місцями, які важко чистити;
Періодична неконсультація стоматолога;
Куріння;
Гормональні розлади та різні інші стани.

Симптоми гінгівіту

Неприємний запах з рота і постійний неприємний смак;
Запалені, червоні та блискучі ясна, які злегка кровоточать;
Виведення ясен та їх легке видалення зубів;
Струшування зубів та зміна зубної геометрії, наприклад збільшення проміжків між зубами.

Щоб уникнути запалення ясен та зберегти здоров’я і міцність ясен, слід врахувати кілька порад:

1. Регулярно чистіть зуби та використовуйте відповідну зубну щітку.

Перш за все, чистити зуби слід регулярно, принаймні двічі на день, в ідеалі через 30 хвилин після кожного прийому їжі. Щітка видалить наліт, тобто плівку бактерій, яка прилипає до зубів.

Для ефективного чищення щітки дотримуйтесь кількох правил:

Щітка повинна бути м’якою і без надмірного тиску, щоб не викликати кровотечі;
Час чищення зубів має становити не менше 2 хвилин;
Зубна щітка його розміщують паралельно яснам, під кутом 45 градусів з орієнтацією щіток у напрямку до ясна;
Щітки повинні контактувати із зоною зуба і ясен, потім виконується обертальний рух щітки від ясен до кінчика зуба;
Для внутрішньої поверхні передніх зубів щітку можна розташувати перпендикулярно десні, виконуючи рухи від ясен до кінчика зуба;
Обережно чистіть, приблизно 8-10 рухів, група зубів: 2 групи від молярів до ікла і група іклів та різців;
В кінці почистіть мову 3-4 рухами, прополощіть рот водою і видаліть воду, щоб видалити бактеріальний наліт.

Важливо також, щоб цю чистку проводили за допомогою зубні щітки відповідний, спеціальний для лікування та профілактики гінгівіту.

Щітка повинна мати м’яку і гладку щетину, а круглий кінчик повинен бути ніжним на дотик, щоб ясна не боліла при чищенні щіткою;
При необхідності використовуйте щітки з зигзагоподібною щетиною, які можуть дістатися до найскладніших місць, допомагаючи повністю видалити пластину, завдяки більшій контактній поверхні;
Не має значення ціна. Хороша зубна щітка обійдеться дорожче.

Щітки слід замінювати кожні 3-4 місяці, і ви також можете вибрати:

електричні зубні щітки - для тих, кому комфортно і на стадії профілактики. Поворотом голови електрична зубна щітка забезпечує доступ до важкодоступних місць.
міжзубні щітки - заходити у важкодоступні місця.
ротові душі - який очищає навіть усі відкладення, що стоять за ними.

2. Зубну нитку щодня

Хоча використання зубної нитки для більшості з нас здавалося примхою та клопотом, з часом воно виявилося основним елементом для чищення зубів і, таким чином, видалення залишків їжі, елементів, що сприяють накопиченню бактеріального нальоту та зубного каменю. За допомогою зубної нитки ми можемо дістатися до місць, до яких зубна щітка не має доступу.

Регулярне використання зубної нитки принесе користь здоров’ю та зубам. Він має унікальну функцію очищення, яку не можна замінити щіткою.

Стоматологічні компанії балують нас зубною ниткою з різними смаками, найкраще вощена зубна нитка.

3. Регулярно користуйтесь ополіскувачем

Якщо ви використовуєте ополіскувач для порожнини рота, крім того, що у вас буде свіже дихання, у вас також буде низька кількість шкідливих бактерій. Ось чому добре використовувати навіть антибактеріальні засоби для полоскання рота з хлоргексидином або без нього, який, крім зменшення бактеріального нальоту, може запобігти появі гінгівіту та решті неприємностей, які він приносить із собою. Він ні в якому разі не замінює щітку та нитку, але дуже добре доповнює.

Полоскати антисептичними засобами для полоскання рота принаймні раз на день, щоб знищити бактерії, що викликають наліт, і ранні захворювання ясен. Полоскання квітів може допомогти запобігти появі порожнин, а деякі води можуть зробити і те, і інше.

4. Періодичний стоматологічний огляд

Візит до стоматологічного кабінету повинен здійснюватися регулярно, принаймні раз на півроку. Таким чином, лікар може вчасно встановити будь-яку проблему, підтримуючи зуби в оптимальному стані.

Стоматолог зможе забезпечити професійне очищення, видалення зубного каменю та виявлення симптомів гінгівіту чи інших стоматологічних проблем, перш ніж вони стануть серйозними. На додаток до цих відвідувань, найкраще звернутися до стоматолога, як тільки ви виявите, що у вас ясна кровоточить або з’являються будь-які інші симптоми, такі як набряк або пляма.

5. Правильна дієта

Уникайте безалкогольних напоїв, особливо якщо вони містять цукор і є кислими, оскільки вони розмивають емаль зубів, сприяють утворенню зубного нальоту та запалення ясен. Крім того, вони мають тонни хімічних речовин, шкідливих для здоров’я, і сприяють збільшенню ваги.
Киньте палити, що зменшує кількість слини і викликає нестачу кисню на клітинному рівні в яснах. Таким чином, крім того, що він викликає пожовтіння зубів і неприємний запах з рота, він постійно пов’язаний із усіма захворюваннями зубів і ясен.
Для хорошого здоров’я зубів їжте продукти з низьким вмістом цукру та крохмалю. Їжте дієту з високим вмістом клітковини та молочних продуктів, наприклад, йогурт та сир. Крім того, покусування коренеплодів, таких як морква або селера, або вживання сиру в кінці їжі, видалить залишки їжі з їжі та утримає гінгівіт.
Жуйте жувальну гумку без цукру, яка допоможе освіжити ваше дихання і очистити рот.
Уникайте солодощів, особливо таких, як «смоктання цукерок», які є особливо шкідливими, довго сидячи в роті. Так само чіпси, сухарі, печиво, горіхи та тістечка.

На закінчення: якщо ви не хочете мати проблем із захворюваннями зубів, тим більше, що вони ніколи не зникнуть самі по собі, добре взяти до уваги всі ці поради, усунути всі фактори, які сприяють їх зовнішньому вигляду, і бігти до стоматолога, при будь-яких симптомах захворювання зубів або ясен.