Слід уникати фрі та соусів при цукровому діабеті 2 типу
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Правильне лікування діабету 2 типу є важливим для пацієнтів, які страждають на цей стан. Що має включати режим харчування.
Правильне лікування діабету 2 типу є важливим для пацієнтів, які страждають на цей стан. Фахівці з веб-сайту медичних новин webmd.com склали перелік заходів, які необхідно включити для досягнення цієї мети.
Знання «цифр». Важливим є перевірка рівня цукру в крові принаймні раз на день, як і ведення щоденника. Дізнайтеся, що означає нормальний, високий і низький рівень. Таким чином, можна виявити характер захворювання та проінформувати бригаду лікарів для кращої персоналізації лікування.
Зверніть увагу на ворота! Навіть коли ви їсте здорову їжу, кількість може бути занадто великою. Одне золоте правило - наповнювати тарілку наполовину фруктами та овочами, а другу половину рослинними білками та цільним зерном. Клітковина у фруктах та овочах сприяє травленню та підтримує постійний рівень цукру в крові, тоді як вуглеводи розщеплюються до глюкози, як тільки їх споживають. Через це важливо вибирати вуглеводи з фруктів, овочів, бобових та цільних зерен.
Жири також важливі для організму, оскільки вони забезпечують енергією. Але поганими - насиченими та трансжирами - важко управляти, тому вказуються мононенасичені, омега-3 або поліненасичені жири. Тобто рибне м’ясо замість червоного м’яса нежирне. Слід уникати смаженої їжі, як і соусів, тоді як дозволені знежирені молочні продукти.
Регулярні фізичні вправи допомагають інсуліну нормально функціонувати. Активність життєво необхідна для зниження рівня цукру в крові. Допомога - це ходьба, плавання, йога, танці, будь-яка фізична активність, яка вам подобається, і це повинно бути включено в щоденну програму.
Зверніть увагу на кількість кілограмів! Зайві чинять тиск на організм і підвищують рівень цукру в крові. Харчовий щоденник може дати точну картину того, що ви їсте щодня, і полегшити невеликі зміни, які потрібно внести в раціон. Вправляйте щонайменше 30 хвилин щодня. Кожен фунт менше може змінити ситуацію.
Деякі хворі на цукровий діабет можуть впоратися із захворюванням без допомоги ліків, але це може сказати лише діабетолог. Пацієнти, яким потрібен інсулін, повинні приймати його, навіть якщо вони почуваються добре. Це має прямий вплив на рівень цукру в крові, підтримуючи його постійним.
Цукровий діабет - це хвороба, яка вражає всю сім’ю, тому здоровий спосіб життя може допомогти як пацієнтові, який легше впорається зі станом, так і оточуючим.