5 рецептів бананових смузі, корисна закуска дня
Ви хочете здорову закуску, яка дасть вам той енергетичний пристрій, який вам потрібен, і який втамує ваш голод до наступного прийому їжі? Банановий смузі - ідеальна закуска! Чому? Рецепти бананових смузі не тільки ситні та поживні, але вони також забезпечують вам необхідну дозу вітамінів та мінералів протягом дня.
І оскільки існує безліч смачних поєднань смузі з бананами, і неможливо обмежитися найсмачнішими з них, ми підготували кілька варіантів смузі з бананами на вибір, один смачніший за інший. Дайте своєму організму вітамінний засіб за допомогою цих смачних бананових смузі!
Навіщо вибирати банани для цих корисних закусок між прийомами їжі?
Банани - ідеальний вибір, коли вам хочеться чогось солодкого, але ви хочете пам’ятати про кількість калорій. Середній банан має близько 110 калорій і ідеально підходить, коли ви хочете харчуватися здоровіше. Ви навіть можете замінити масло або олію банановим пюре під час приготування тортів.
Банани також корисні для організму завдяки надходженню калію, який допомагає нормальній роботі нервової системи та м’язів. Банани також багаті вітаміном С і вітаміном В6. З огляду на це, ось кілька рецептів бананових смузі, які вам сподобаються!
Смузі з бананами, ананасами та апельсинами
Бананові смузі є одними з найкращих рецептів екзотичних смузі, а поєднання бананів, ананасів та апельсинів неодмінно змусить задуматися про пляжний відпочинок. Більше того, це корисна закуска, якою однозначно варто насолодитися!
Інгредієнти для смузі з бананами, ананасами та апельсинами
- 200 г нарізаного кубиками ананаса
- 2 банани
- 1 апельсин
- Кубики льоду
Як приготувати цей рецепт бананового смузі
Помістіть усі інгредієнти смузі в блендер і добре перемішайте. Якщо банановий смузі недостатньо рідкий, додайте ще трохи апельсинового соку. Розлийте суміш по склянках і негайно подавайте до столу!
Смузі з банана та ківі
Смузі з бананів та ківі абсолютно смачний і, безумовно, займає важливе місце в категорії смузі з бананами, а також смачні коктейлі з йогуртом та фруктами.!
Інгредієнти для бананового та ківі-смузі
- 3 ківі
- 2 банани
- 200 мл молока
- 200 мл кефіру
- 4 столові ложки вівсяних пластівців
- Імбир
Як приготувати цей рецепт бананового смузі
Очистіть 2 ківі і банани, потім додайте всі інгредієнти в блендер і натріть зверху трохи імбиру. Добре перемішайте суміш, і тоді ви зможете насолодитися цією корисною та поживною закускою!
Для рецепта смузі з бананами та ківі бажано зупинити свій вибір на йогурті з низьким вмістом жиру, а також ви можете замінити звичайне молоко кокосовим, мигдальним або соєвим молоком.
Смузі з бананами, ананасами та кокосом
Смузі з бананами, ананасами та кокосовим горіхом - це не тільки корисна і повноцінна харчова закуска, але і приведе вас до екзотичних напрямків. Цей смузі, безумовно, є одним із обов’язкових рецептів бананових смузі.!
Інгредієнти для бананових, ананасових та кокосових смузі
- 200 мл кокосового молока
- 100 мл ананасового соку
- 150 г ананаса
- 2 банани
Як приготувати цей рецепт бананового смузі
Всі перераховані інгредієнти добре перемішайте в блендері. Отримана суміш буде досить послідовною, тому ви можете додати більше ананасового соку або кокосового молока. Насолоджуйтесь цим смачним та екзотичним банановим смузі!
Смузі з банана, манго та йогурту
Ви любите смузі з екзотичними смаками? Ну, ми запропонуємо вам ще один дуже смачний, у поєднанні зі смачними фруктами манго та вершковим йогуртом!
Інгредієнти до бананових, мангових та йогуртових смузі
Як приготувати цей рецепт бананового смузі
Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте невеликими кубиками, а потім залиште в морозилці на півгодини. Потім покладіть всі інгредієнти в блендер і добре перемішайте. Додайте банановий коктейль у келих і насолоджуйтесь різноманітністю смаків!
Смузі з банана та шоколаду
І останнє, але не менш важливе: ми пропонуємо вам смузі з бананами та шоколадом, справжній захват!
Інгредієнти для смузі з бананами та шоколадом
- 1 банан
- 1 столова ложка какао-порошку
- 4 кубики льоду
- 150 мл соєвого молока зі смаком шоколаду
Як приготувати цей рецепт бананового смузі
Очистіть банан від шкірки, наріжте кубиками та додайте у блендер разом з рештою інгредієнтів для бананового смузі. Добре перемішайте і вилийте суміш у склянку. Можна навіть додати трохи вершків зверху, для ще більш вишуканого вигляду!
Маючи стільки рецептів бананових коктейлів, ви навіть не знаєте, який з них вибрати. Ми приготували їх усіх і не могли сказати, який з них нам найбільше подобається, для кожного бананового смузі він має свій смак, і всі вони справжні делікатеси, смачні та поживні. Спробуйте їх теж!