5 рецептів для вживання; рівновага; коли ми; студент і фальш; e
Додати до вибраного iStock/preetorianphoto
Збалансований рецепт №1: часникова паста та копчений бекон
Коли у вас бюджет рікікі, вам не потрібно далеко шукати. Макарони та рис - ваші друзі. Вони недорогі і дуже привабливі план харчування.
Вони знають, як вас задовольнити і привести потрібна доза енергії переглядати зали коледжу та бути уважним у лекційному залі.
На кожен день, крутинку масла або трохи тертого Емменталя, і все готово. Розважаючи друзів, готуйте макарони, схожі на спагетті.
Злийте і налийте a краплинка оливкової олії. Посипте часником і додайте копчений бекон соломкою. Повноцінне блюдо, не надто калорійне і дуже смачне.
Збалансований рецепт № 2: Терпкий цибуля та чорнослив
Пироги та кіш ідеально підходять для студентів. Їх можна приготувати заздалегідь, інгредієнти можна знайти серед залишки з холодильника, і ми можемо взяти скибочку для швидкого обіду.
Для цибулевого пирога зварити пісочну шкаралупу з пісочного тіста. Підрум’янити цибулю на сковороді.
Насипте цибулю на попередньо приготовлене тісто, а також кілька чорносливу без кісточок, потім пристрій, що складається з 4 яєць, 350 г жирних вершків і 10 мл молока. Випікати при 180 ° С протягом 25 хвилин.
Ви можете вибрати інгредієнти на ваш вибір.
Збалансований рецепт № 2: Бланкет з індички
М’ясо їсти непросто, коли ти студент. тваринного білка це корисно для здоров’я, але якою ціною? Туреччина - одне з найдешевших видів м’яса.
Крім того, він корисний, має низький вміст жиру та калорій. Для бланкетки з індички зварити шматочки індички в овочевому бульйоні з кількома морквою, цибулею-пореєм та картоплею.
В кінці приготування зберіть овочі та м’ясо та приготуйте соус бешамель з рештою кулінарних соків. Цю страву можна приготувати заздалегідь і розігріти.
Збалансований рецепт №2: здоровий бутерброд
Сендвіч не повинен означати калорійність. Візьміть скибочки бутербродного хліба або половину багета. Замініть масло вершковим сирним спред або соусом з сиру та цибулі.
І покладіть скибочку шинки або скибочку копченого лосося. Додайте кілька скибочок помідорів або листя салату з баранини.
Він легкий, його легко носити з собою і коштує всього кілька доларів.
Збалансований рецепт № 2: французький тост
Коли порахуєш свої копійки, було б соромно кидати їжу. Французький тост на смак нагадує дитинство та переробку їжі.
Зберігайте залишки хліба, багети, бутерброди та іншу брошу.
Опустіть їх у молоко, потім збите яйце, і підсмажте з кожного боку на сковороді, змащеній маслом.
Трохи цукру, варення або меду, і у вас буде приємний десерт.