5 рецептів коктейлів та смузі
Я пропоную вам свої рецепти свіжих коктейлів або смузі, тих, які мені підходять !
Хто не хоче поділитися невеликим аперитивом з друзями в ці прекрасні літні дні? Це канікули, і для багатьох з вас, хто каже свята, каже задоволення .
Рецепти коктейлів без набору ваги
Щасливий аперитив без збільшення ваги
Як не набрати вагу, дотримуватися збалансованого харчування чи не зіпсувати ці добрі часи не орієнтуючись на масштаб ?
Люди, яких я підтримую в програмах схуднення, часто бояться святкових вечорів та трапези з друзями, де ми надмірно балуємось, і особливо навколо аперитивів !
Тож я хотів поділитися з вами кількома рецептами свіжих корисних коктейлів та добре краще для вашого тіла.
Особливо не від:
- алкогольний коктейль
- сода або
- концентрований фруктовий сік, куплений у цеглі
Смачні коктейлі, які можна супроводжувати, щоб поєднати задоволення та здоров'я, блюда з сирих овочів для дуже барвистих аперитивів !
Рецепти від Анни Дюфур та Кетрін Дюпен
Тому я пропоную вам ці прекрасні рецепти смузі від Енн Дюфур та Кетрін Дюпен, безумовно відомий багатьом з вас.
1 - Смузі VELVET
Щоб розпочати коктейль, який я дуже ціную !
Як аперитив опівдні або ввечері
Інгредієнти (для 4 осіб): 2 жмені дитячого шпинату; 2 груші; 1 апельсин; 40cl сальветату; ½ ч. Ложки кориці
- очистити груші від шкірки, видалити серцевину
- вичавити апельсин
- вилийте всі інгредієнти, крім Salvetat (або будь-якої іншої газованої води) в чашу блендера і змішуйте до отримання однорідної консистенції
- додати газовану воду і перемішати ложкою.
Коктейль корисний для шкіри та травної системи !
2 - Смузі DETOX
Як аперитив швидше опівдні, тому що багато вітамін С ! Це також коктейль антиоксидант !
Інгредієнти (для 4 осіб): 1 салат ромен; 2 апельсина; 1 лимон; 2 жмені полуниці; 2 жмені чорниці; 2 банани
- вичавити апельсини і лимон
- вилийте салат і сік в чашу блендера і перемішуйте, поки не отримаєте пінисту консистенцію
- додайте інші інгредієнти та воду, якщо смузі здається занадто густим, а потім знову перемішайте
3 - смузі RELAX
Розслаблення, добробут і користь для очей, справжнє щастя !
Інгредієнти (для 4 осіб): 2 жмені полуниці; 2 персика; 1 банан; 2 ківі; 40 мл мигдального молока; 2 столові ложки води апельсинового цвіту.
- стебло полуниці
- очистити і почистити персики
- очистити ківі
- покладіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте до отримання однорідної консистенції
4 - Смузі CANDY
це є абсолютно топ для молодих і старих, звичайно ! Якщо у вас є діти, ви будете дивувати їх, а не бачити перед содою, наповненою шкідливим цукром. !
Інгредієнти (для 4 осіб): 200г малини; 200г полуниці; 1 диня; 20 мл джерельної води.
- стебло полуниці
- насіння дині і зберіть м’якоть
- покладіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте до отримання однорідної консистенції
За бажанням для смаку або прикраси додайте листя м’яти або базиліка !
Справжнє частування! Більше того антиоксидант, і це супер спалювач жиру природний ! Для тих, хто хоче знайти лінію.
5 - РЕСУРСИНГОВИЙ Смузі
Я закінчую дуже солодким і приємним коктейлем для молодих і старших
Інгредієнти (для 4 осіб): ½ кавун без кісточок; 30 мл органічного яблучного соку; 30 мл Сальветату; 1 органічний лимон; 8 кубиків льоду
- збирати м’якоть кавуна
- підніміть цедру лимона і зберіть сік
- вилийте в Блендер всі інгредієнти, крім сальветату (або будь-якої газованої води), і змішуйте до отримання однорідної консистенції
- потім додайте газовану воду і перемішайте ложкою
Дуже свіжий коктейль проти гіпертонії та проти раку
5 простих у приготуванні рецептів коктейлів або коктейлів за 5 хвилин підготовки, достатньо, щоб порадувати вас, подбати про своє тіло та вразити гостей !
Бажаю усім вам чудового літа, бережіть себе, а тим, хто мене знає, пам’ятайте пильно пити свої коктейлі !