5 рецептів схуднення для смачної та простої у приготуванні вечері

рецептів

Ви хочете харчуватися здорово, але вам набридли класичні салати та звичайна куряча грудка?

Я представляю вам 5 ідей рецептів для схуднення, ідеально підходить для вечері, особливо коли ви стомитеся з офісу і у вас немає бажання готувати.

Коли ви хочете змінити свій спосіб життя і почати харчуватися здорово, для вибору щоденного харчування важливо одне:

  • Правильно вибирайте продукти, потрібні кількості та правильно їх комбінуйте, щоб спалювати жир;
  • Мати різноманітну дієту і подобатись те, що ви їсте, щоб ви могли підтримувати свій тривалий спосіб життя і отримувати постійну втрату ваги (ніхто не хоче бути худим лише місяць, так?);

Усі рецепти, наведені нижче, відзначають ці основні особливості.

У той же час вони враховують складний спосіб роботи вашого тіла і спеціально розроблені, щоб допомогти прискорити обмін речовин і спалити жир.

Всі наведені нижче страви відповідають принципам харчування, описаним у програмі „Прискорення метаболізму”.

Салат, фарширований авокадо

Змішайте лосось з кропом, лимонним соком і подрібненою цибулею в мисці.

Потім розріжте авокадо на дві рівні частини і видаліть насіння.

Розділіть салат з лосося на дві рівні частини і наповніть половинки авокадо.

Ви можете прикрасити їх шматочками огірка та грейпфрута.

смачної

Салат, багатий білком, але без м’яса

Білок надзвичайно важливий, коли ви хочете схуднути, а якщо ви не любите м’ясо, вам потрібно навчитися включати його в свій раціон.

Ось ідея смачного салату з високим вмістом білка, але без м’яса - ідеально, якщо ви хочете схуднути і вам набридла куряча грудка 🙂

Містить варене яйце, шпинат, нут, подрібнений мигдаль, помідори черрі, сіль, перець та оливкову олію

смачної

Піца з гарбузовим верхом

Зверху змішайте велике яйце або 2 менших яйця, 3 середніх кабачка, чашку пармезану та моцарели, сіль.

Для доливання додайте все, що вам подобається, але вибирайте здорову їжу.

Ось кілька ідей: томатний соус та песто, свіжа моцарела, овочі (цибуля, часник, гриби, свіжі помідори), шматочки курячої грудки, приготовлені з часником.