5 розчинів для полегшення ваших ніг
Набряклі гомілки, відчуття тяжкості, судоми ... Часто влітку, це неприємно і непривабливо. Ми допомагаємо вам знайти правильну стратегію.
Тендітні вени не люблять спеку і розширюються при підвищенні температури. Вони втрачають частину здатності забирати кров, що сприяє набряку та нічним судомам. У разі поганої спадковості, наприклад, під час менопаузи, явище також може посилюватися. Ми ставимо всі шанси на своєму боці, щоб легенько насолоджуватися сонячними днями, за порадою доктора Люка Моральї, судинного лікаря та віце-президента Французького товариства флебологів.
Холод, щоб відновити рівновагу
Його дія логічно протилежна дії, яку чинить тепло на вени. Холод є судинозвужувальним засобом і допомагає затягнути розширені судини, щоб обмежити непривабливі та незручні набряки.
Вправа: необхідне !
Рух необхідний для активації венозного насоса в литці, оскільки, скорочуючись, м’яз ефективно виштовхує кров з вен. Ефект помітний від перших вправ, та ще через кілька кроків.
Вказівки: Ходьба не означає потопання, що погіршує застій. Ми робимо хороші кроки щонайменше півгодини на день, відповідно до нових загальних рекомендацій щодо фізичної активності. Це можливість менше користуватися автомобілем. І чому б не поєднати два корисні ефекти холоду та руху під час прогулянки в прохолодній воді? Ми думаємо про муніципальний басейн, якщо стопимо в басейні, який не надто обігрівається. Незабаром це стане можливим у відпустці біля води. Ніщо інше, як ходьба з ногами у воді, щоб активувати циркуляцію! А решту часу гуляйте зі зручним взуттям і особливо на не високих підборах !
Масажі для стікання
Вони допомагають боротися із застоєм, застоєм крові в нижніх кінцівках, що відповідає за дискомфорт, набряки та судоми, а також за появу варикозу з часом. У цьому випадку може бути призначений лімфодренаж у фізіотерапевта (не соромтеся поговорити зі своїм лікарем), але ви вже можете робити масаж вдома.
Вказівки щодо застосування: Використання молока або вершків полегшує масаж. Продукт також можна збагатити ментолом, щоб забезпечити корисну свіжість. І для більшої ефективності ми робимо цей масаж від кінчиків пальців до стегон, ноги бажано на повітрі, зручно розташовуючись. Таким чином, венозне повернення відбувається лише швидше. Також рекомендується піднімати ноги ліжка на 5-7 см, щоб спати в цій сприятливій позі лежачи. Або, якщо цього не вдасться, підкласти подушку під ноги на ніч.
Ліки для лікування
Незважаючи на їх відшкодування з боку соціального забезпечення, венотоніки продемонстрували свою ефективність, а деякі навіть є предметом міжнародних рекомендацій щодо їх захисної та стимулюючої дії на вени. Крім того, також може бути запропонована мезотерапія (мікроін’єкції), оскільки вона, здається, може полегшити венозну недостатність. Практикуючий робить невеликі ін’єкції під шкіру, менше 10 мм, у місцях, де біль знаходить своє джерело. Ця методика заснована на багаторазовому прийомі малих доз алопатичних або гомеопатичних лікарських засобів.
Інструкція по застосуванню: Двома основними препаратами, визнаними за свою ефективність, є Дафлон 500 та Цикло 3 Форт, у капсулах або таблетках. Вони продаються в аптеках, без рецепта. Рекомендовану добову дозу слід приймати вранці і при необхідності її можна поновлювати наприкінці дня.
Альтернативна медицина на допомогу
Гомеопатія також пропонує рішення, обробляючи місцевість. Фітотерапія та ароматерапія також полегшують венозні симптоми, оскільки рослини, які є джерелом нашої фармакопеї, показали свою ефективність.
Інструкції по застосуванню: У гомеопатії звичайно пропонуються з'єднання Hamamelis або Aesculus у 5 СН (3 гранули, які слід поновлювати на випадок дискомфорту). У фітотерапії ми маємо на увазі кінський каштан, червону лозу та гамамеліс, а також їх судинозвужувальні та підбадьорливі чесноти венозної системи. Приймати в капсулах, в мацераті гліцерину або в материнській настоянці. Залишаються ефірні олії: масажуйте гомілки своїм домашнім коктейлем, поєднуючи три дуже ефективні рослини - кедр, евкаліпт і ялівець. Змішайте по 2 краплі кожної рослини з дозою рослинного масла (наприклад, солодкого мигдалю).