5 розчинів для запорів вагітних
Запор - одна з найприкріших незручностей вагітності. Безумовно, без істотних наслідків, спричинених повільністю травлення та проявами метеоризму, вагітні жінки це рідко згадують. Однак, майже 3 - 5 із 10 вагітних страждають нею, оскільки це нормальна дисфункція, пов’язана з безліччю модифікацій, які зазнають тіло та організм жінки протягом періоду, протягом якого вона виношує дитину. Щоб його усунути, вам слід прийняти деякі здорові звички та мати правильні рефлекси у випадку наполегливості.
Запор - це різновид труднощів при проходженні стільця через хворобливе травлення. Ця складність у травленні частково спричинена прогестероном, секреція якого під час вагітності посилюється і що спричиняє уповільнення кишкового транзиту введеної їжі. Друга причина - це тиск на черевну порожнину, який маса, яку займає майбутня дитина, чинить на кишечник, перешкоджаючи таким чином травленню. Відсутність рухів, активності та фізичних вправ під час вагітності також є першопричиною запорів у вагітних, створюючи те, що часто називають млявістю кишечника, оскільки кишечник менше працює. Щоб протидіяти всім цим функціональним порушенням або адаптуватися до них, необхідні деякі запобіжні заходи.
Різні явища, які призводять до того, що запор є нормальним явищем для вагітної жінки, бажано, щоб вона адаптувалася, приймаючи певні способи поведінки. Для початку потрібно абсолютно уникати стримування сідла. Вагітній жінці слід негайно сходити в туалет, щоб звільнитися, як тільки вона відчує потребу випорожнитися. Це перший рефлекс, який потрібно мати перед тим, як зробити щось у своєму повсякденному житті.
Якщо вагітна жінка із запорами опиняється такою, можливо, це пов’язано з тим, що вона вживає їжу, яку їй занадто важко засвоїти. Жінка, яка виношує дитину, вже не та сама, різні фізіологічні та фізичні перетворення відбуваються на рівні її тіла та її організму, заважаючи їй жити і харчуватися як раніше. Тому, не маючи можливості їсти ті ж страви, що і раніше, вона повинна відмовитися від їжі, яка легше засвоюється. Їжа, що містить клітковину, повинна бути пріоритетною. В основному це зелені овочі, салат, сирі овочі, хліб з непросіяного борошна, крупи, а також фрукти (чорнослив у свинці). Окрім того, що вони легко засвоюються, вони забезпечуватимуть майбутню маму різними вітамінами та мінералами.
Вагітній жінці важливо пити багато води. Ефект води полягає у збільшенні фізичного об’єму стільця, що може зменшити ймовірність млявості кишечника. Рекомендації, як правило, вказують на випивання не менше 1,5 літра води на день, щоб забезпечити регулювання кишкового транзиту. Однак бажано уникати газованої води, яка часто відповідає за здуття живота. Натомість вибирайте води, які вважаються багатими мінералами, молоком або свіжими фруктовими соками. Хороша методика - вагітній жінці пити холодну воду (1 склянку або 2) вранці під час неспання. Свіжість води має властивість стимулювати слизові оболонки шлунка.
Фізичні вправи під час вагітності мають перевагу в тому, що здатні пробудити організм і одночасно викликати певне прискорення травного рефлексу. Багато вагітних відмовляються від будь-якої активності і максимально зменшують свої рухи. Але, роблячи це, вони несвідомо сприяють встановленню запорів. І навпаки, продовжуючи займатися діяльністю і рухатися щодня, вони освітлюють кишкову стінку і обмежують ризик запорів. Звичайно, їм не кожен день пробігати кілька кілометрів або робити вправи, які їхній стан не дозволяє їм витримати. Просто рекомендується, щоб вагітні жінки практикували ходьбу щонайменше 30 хвилин щодня. Регулярне відвідування сходів також може бути дуже корисним для зменшення запорів у вагітної жінки.
У більшості випадків ці маленькі рефлекси повинні зменшити почуття запору. Однак для деяких жінок це незручне відчуття нездатності перетравлювати може зберігатися. У цьому випадку майбутня мама може спробувати деякі продукти, визнані своїми достоїнствами, або просто піти на консультацію.
Рекомендація проти запорів вагітних, зроблена деякими лікарями, в основному включає парафінове масло. Під час вечері рекомендується приймати його у вигляді холодцю або в рідкому вигляді з розрахунку одна-дві ложки. Парафінове масло продається в аптеках у різних формах.
Для вагітних, які люблять розслаблюючу діяльність, голковколювання також може бути рішенням для зняття розладів запору. Деякі проносні засоби також згадуються як здатні заспокоїти запор, але не всі з них рекомендуються, найкраще проконсультуватися з фахівцем.
Найкращим рішенням, коли запор зберігається, є звернення до лікаря або гінеколога. Останній може направити вагітну жінку до гастроентеролога, якщо того вимагає ситуація, або призначити різні ліки, такі як слизи або лактулоза, а також супозиторії.
Запор у вагітної жінки - нормальне і звичне явище. Вагітні жінки страждають цією недугою через зміни в їх організмі. Це не має наслідків і апріорі не представляє жодної серйозності. Тим не менше цим не можна нехтувати через численні почуття дискомфорту, які він викликає. Тоді вагітним жінкам слід застосовувати швидкі рішення для усунення запору та вживати заходів, щоб запобігти його збереженню.