5 секретів здорового та вишуканого меню! L Express
5 секретів здорового та вишуканого меню !
Харчуватися як гурманами, так і здорово можна і навіть досить просто, особливо коли у вас є відповідне обладнання. Airfryer - це багатофункціональний кухонний прилад, який значно полегшує приготування корисного та смачного меню за 5 кроків, дотримуйтесь інструкцій !
Крок 1: Виберіть їжу хорошої якості
Я готую їжу з якісної їжі: Це здається очевидним, але так само, що фільм, швидше за все, не буде хорошим із поганими акторами, настільки вишуканий рецепт не буде ні справді смачним, ні справді корисним із посередніми інгредієнтами. Тому ми віддаємо перевагу основним продуктам харчування, найменш обробленим і свіжим. По можливості вибирають сезонні та місцеві фрукти та овочі. Ми уникаємо продуктів, що потрапляють до інтенсивного сільського господарства чи інтенсивного розведення, і, наскільки це можливо, ми віддаємо перевагу органічним продуктам !
Крок 2: Здорове приготування їжі
Я поважаю свою якісну їжу, правильно її готуючи. Ідеально контрольоване приготування - це основа здорового та смачного рецепту. Що стосується здоров’я: тривале високотемпературне приготування страв з денатурацією, змінюючи їх харчові якості. Теплочутливі вітаміни руйнуються, незамінні жирні кислоти погіршуються, складні вуглеводи розщеплюються на прості вуглеводи, і в гіршому випадку їжа частково обвуглюється і стає токсичною. З боку смаку: рівномірне та щадне приготування покращує смакові якості продуктів, ідеально підрум’янюючи їх, не висушуючи. Завдяки Airfryer та його 4 функціям ви можете приготувати усі свої рецепти ідеально та із закритими очима. Смаження, смаження, випікання або запікання: Airfryer дбає про все, більше немає стресу перед каструлями !
Крок 3: Грайте з текстурами: хрусткі, м’які рецепти.
Я граю з текстурами: нічого, як дивовижні послідовності, помадка, хрустка, хрустка, м'яка. піднебіння повинно дивуватися і задовольнятися кожним укусом. Airfryer та його технологія Turbo Star дозволяють смажити їжу досконало і без масляної ванни: засмажену та хрустку зовні, м’яку всередині та низькокалорійну! Тому ми реабілітуємо смажену їжу (укуси з пікоти та базиліка або укуси з листкового тіста), і розумно поєднуємо їх із солодкими та ніжними булочками з червоного перцю, щоб отримати тарілку з барвистим та здоровим мезе. Доведено, що різноманітність фактур сприяє швидкому досягненню відчуття ситості: дегустація менш монотонна і більш ситна.
Думка експертів:
"Технологія Turbo Star дозволяє вимірювати жир, необхідний для текстури їжі, не пересушуючи її".
Технологія, вироблена у співпраці з досвідченими дієтологами
Крок 4: Поєднуйте гаряче і холодне
Я поєдную гаряче та холодне, варене та сире: кілька молодих пагонів, доданих у ваше рибне філе на грилі, листя м’яти покращать ваші самоси, а помідори, нарізані кубиками, чудово поєднуються з вашими обсмаженими креветками. Що стосується вашого кешу з лососем, він знайде ідеального союзника зі свіжим та хрустким зеленим салатом та вершковим та легким йогуртовим соусом! На додаток до того, що це смак для смакових рецепторів, ця комбінація також ідеально підходить для лінійки, оскільки сирі овочі забезпечують клітковину та об’єм із меншими витратами калорій, тому вони сприяють зменшенню калорійності щільності.
Крок 5: Обмежте жир, використовуючи спеції та ароматичні речовини
Я обмежую жир, а також використовую спеції та ароматичні речовини та зловживаю ними. Жир виконує роль підсилювача смаку, тому надати смак вашим стравам, просто додавши багато жиру, "просто". Але ми виходимо з-за столу з важким шлунком і, перш за все, кілограми накопичуються. Рішення: використовуйте мінімум жиру, необхідного для приготування їжі, завдяки Airfryer, яка вимагає мало жиру або зовсім не містить жиру, і ми віддаємо перевагу дуже смачним оліям (лісовий горіх, кунжут, горіх.), Крихкі жирні кислоти яких поважаються при плавному і рівномірному приготуванні Airfryer. Не забувайте додавати спеції, ароматичні речовини та свіжу зелень в надлишку, позбавлену калорій, але повну користь для здоров’я !