5 сексуальних позицій, які допомагають схуднути • Привіт Ясі •
Якщо ви ненавидите дієти та фізичні вправи, ви вважаєте їх нудними, секс це може бути більш приємним способом схуднути та сформувати фігуру. Дослідження показують, що сексуальна гра за півгодини можна позбутися щонайменше 150 калорій.
Окрім того, що секс вважається найприємнішим вправою, секс пропонує і інші переваги. На думку дослідників, це збільшує тривалість життя, знімає стрес, проганяє депресію, покращує серцеву діяльність, зміцнює імунітет і омолоджує. Ось кілька сексуальних позицій, які допомагають вам схуднути, на думку Eva.ro:
1. Ножиці
Це легка позиція, яка приносить задоволення обом партнерам. Ваш партнер сидить трохи вбік, розставивши ноги, так що ви можете підійти однією ногою зверху, на його плече, а другою між його ніг. З цього положення можна встати в положенні сидячи. Це положення спрацює ваші сідничні та черевні м’язи.
2. Жінка вгорі
Ця позиція подобається не тільки чоловікам. Було показано, що жінки легше досягають оргазму, коли вони контролюють. Крім того, це положення дає вам повну свободу рухів, працює ваші тазові м’язи та живіт. Залежно від тривалості та інтенсивності ви можете спалити близько 200 калорій.
3. Стоячи
Головна перевага цієї посади полягає в тому, що вона може мати місце де завгодно! Це також дозволяє зоровий контакт і максимальну фізичну близькість. Якщо у вас проблеми з котушками, що зберігаються навколо талії, вам ідеально підійде положення "стоячи". Це буде працювати на м’язи живота, а також на сідниці. Крім того, це зміцнить м’язи ніг.
4. місіонер
Хоча це вважається найбільш «ледачою» позицією, з невеликим зусиллям з вашого боку ви зможете спалити калорії і привести в тонус нижню частину тіла. Під час статевого акту виконуйте рухи підняття та опускання тазу, підтягуючи м’язи живота. Таким чином, ви не тільки позбудетеся живота, але й посилите відчуття задоволення. Через кілька хвилин ви почуватиметесь як після тренування зі 100 пресами.
5. Міст
Це трохи складніша посада, яка вимагає тренувань. Але він дуже ефективний при спалюванні калорій і тонізуванні м’язів. Це спрацьовує на м’язи рук, а також м’язи живота.