5 швидких рецептів для свіжого органічного дитячого харчування ямо для вашої дитини

Ось 5 справді швидких, але корисних рецептів для вашої дитини від 4 місяців.

Менша кількість інгредієнтів або швидке приготування не означає, що задоволенням або вітамінами нехтують. Але навпаки. Часто батьки цураються, якщо підготовка занадто довга і занадто складна.

Навіть якщо ви вдома, час на ретельне приготування їжі з дітьми, дітьми, домашнім офісом та домашніми справами може швидко закінчитися.

Ми сподіваємось, що ми можемо допомогти вам із нашими 5 швидких та зрозумілих рецептів, і це сподобається вашій дитині.

# 1 🍎 pure Яблучне пюре з кокосового молока

У вас часто є ці інгредієнти вдома. Дитяче харчування підходить для немовлят від 4 місяців і може використовуватися як смачна і корисна начинка до каш, млинців тощо для старших дітей. бути використаним.

Порада: Кокосове молоко містить цінні вітаміни групи В, залізо, магній, фосфор, селен і калій. Крім того, кокосове молоко, як кажуть, має цінну антиоксидантну дію. Ви також можете використовувати цю кашу як корисну начинку для власного сніданку.

Час підготовки: 15 хвилин

Вік: від 4 місяців

Інгредієнти:

6 яблук (вимитих, очищених від шкірки та кісточок)
1/2 банку кокосового молока (ми рекомендуємо використовувати органічний варіант)
1/4 чайної ложки гвоздики

Тобі потрібно:

Вручну:

Вимити, очистити від шкірки, серцевини і нарізати яблука кубиками
Покладіть яблука, гвоздику та кокосове молоко в каструлю і тушкуйте на середньому вогні 10 хвилин.
Дайте охолонути і розімніть все разом за допомогою ручного блендера до м’якої кашки.
Якщо хочете, замість гвоздики ви можете приправити кашу для дітей старшого віку корицею, цукром з кокосового цвіту, листям м’яти або свіжим імбиром.

# 2 🥔 🥮 Торти з солодкої картоплі з кіноа

Ідеально підходить для відлучення від дитини! Без глютену, веганське і таке смачне.

Порада: Ви можете приготувати кіноа та солодку картоплю до трьох днів заздалегідь і додавати їх лише тоді, коли готуєте тістечка. Єдина частина цієї страви, яка вимагає часу, - це приготування цих інгредієнтів (солодкої картоплі та лободи). Найкраще попередньо приготувати ці інгредієнти за один вечір, це заощадить ваш час протягом дня .

Час підготовки: 20 хвилин

Вік: від 6 місяців

Інгредієнти:

1/2 склянки плоскої петрушки
1 склянка солодкої картоплі
1 чайна ложка цибулевого порошку (якщо хочете)
1 1/2 склянки лободи, вареної
1/4 чайної ложки перцю
1/2 чайної ложки солі
1 чайна ложка оливкової олії

Тобі потрібно:

Кухоль або чашка
ніж
Очищувач
каструля для приготування їжі
каструля
велика чаша
Пергаментний папір і деко

Вручну:

Очистіть солодку картоплю, розріжте навпіл і поставте в духовку на 60 хвилин при 200 градусах
Вимийте лободу відповідно до інструкцій на упаковці і тушкуйте в каструлі 15 хвилин
Змішайте в мисці солодку картоплю та лободу з петрушкою, цибулевим порошком, сіллю, перцем та оливковою олією
Сформуйте суміш у вигляді невеликих плоских коржів вручну
Випікайте маленькі пиріжки в духовці на папері для випічки та деко при температурі 200 градусів протягом 10-15 хвилин

Порада тим, хто поспішає: Звичайно, ви також можете подавати суміш безпосередньо як гарнір або основний прийом їжі, не формуючи невеликих коржів і не запікаючи їх у духовці

# 3 🍎 🥬 Яблуко, інжир та капуста Дитяче харчування

Порада щодо олії в дитячому харчуванні: Омега-3 жирна кислота DHA особливо важлива для вашої дитини в перші два роки життя. Це підтримує розвиток мозку, нервових клітин, сітківки та зору. На кожні 100 грам овочів припадає одна столова ложка олії. Найкраще додавати в кашу ПІСЛЯ закипання. До речі, для цього найкраще підходить ріпакова олія.

Час підготовки: 15 хвилин

Вік: від 6 місяців

Інгредієнти:

1 склянка води
2 яблука (середні, вимиті, очищені від шкірки та кісточок)
8 сушених інжирів
4 склянки капусти
4 столові ложки олії

Тобі потрібно:

Кухоль або чашка
ніж
Очищувач
каструля для приготування їжі
Ручний блендер або блендер

Вручну:

Яблука, інжир та капусту наріжте кубиками
Нехай все гаситься разом у каструлі з водою протягом 10 хвилин.
Змішайте за допомогою ручного блендера або міксера до м’якої кашки
Після варіння додайте олію в кашу і перемішайте

# 4 🥩 🥦 🥔 Обідня каша з телятиною, брокколі та солодкою картоплею

Порада: Це дитяче харчування також дуже підходить для приготування їжі заздалегідь. Ви можете взяти п’ятикратну кількість інгредієнтів, а потім мати 10 порцій. Ви можете заповнити їх у морозильних контейнерах. Тож у вас завжди є дитяче харчування на складі.

Час підготовки: 30 хвилин

Вік: від 7 місяців

Інгредієнти:

Тобі потрібно:

Очищувач
ніж
горщик
Вода для кип’ятіння
Ручний блендер
Можливо морозильні контейнери (п’ятикратна кількість інгредієнтів на 10 порцій)

Вручну:

Почистіть солодку картоплю і наріжте дрібними кубиками
Брокколі вимити і нарізати квіточками
Наріжте телятину невеликими кубиками
Спочатку покладіть телятину в казан і просто залийте її водою, тушкуйте 10 хвилин при закритій кришці
Тепер додайте брокколі та солодку картоплю і налийте назад достатньо води в казан, поки всі інгредієнти не покриються, тушкуйте все разом ще 12 хвилин.
Потім за допомогою ручного блендера пюрируйте все до прекрасного дитячого харчування
Заповніть одну порцію - коли ви приготували 10 порцій, ви можете перекласти їх у безпечні для морозилки контейнери і дати їм швидко охолонути, перш ніж їх заморозити
Не забувайте додавати чайну ложку ріпакової олії перед кожним споживанням

Щоб ваша дитина могла краще засвоїти залізо, що міститься в м’ясі, їй потрібен вітамін С.

Наприклад, ви можете запропонувати м’якоть яблука як десерт або додати ковток 100% яблучного або апельсинового соку в готову обідню кашу.

# 5 🍲 🍃 🍅 Сочевичний суп зі шпинатом та помідорами

Порада: Ця страва не тільки для вашої дитини, але і для вас! Сочевиця не тільки смачна, вона також забезпечує вас і вашу сім’ю великою кількістю білка, клітковини та великою кількістю мінералів, таких як калій, магній, залізо та цинк.

Клітковина підтримує імунну систему, допомагаючи нашому організму позбутися токсинів. Залізо забезпечує енергетичний метаболізм, робить ваших малюків у формі та (навіть) більш енергійними. А магній підтримує нарощування м’язів. Не тільки по-справжньому смачно, але й довго тримає вас ситими.