5 швидких засобів від стомлених ніг - WomenOnTop
Ви, мабуть, знаєте ті дні, коли, стоячи годинами і носячи незручне взуття, коли повертаєтесь додому, все, що вам потрібно, це прийняти гарячу ванну і забути про м’язові болі. На додаток до цього добре відомого засобу, ми підготували ще п’ять способів, якими ви можете насолодитися позбавленням від м’язових болів.
Носіть зручне взуття
З досвіду ви, напевно, помічали: ваші черевики можуть бути вашим союзником надії або ворогом, який компрометує ваше благополуччя. Правильно вибираючи пару взуття, важливо почуватись комфортно і враховувати своє здоров’я, а не лише естетичний елемент обраного взуття. Якщо носити підбори тривалий час, через потяг, який чиниться на них, може постраждати хребет, а також литкові м’язи. Вибирайте носити зручне взуття, наприклад, жіночі балетки, які мають елегантний вигляд і одночасно пропонують комфорт, необхідний для гарного самопочуття протягом дня.
Тримай ноги вгору
Ляжте на спортивний матрац, лежачи на спині, близько до стіни. Скрутіть рушник і покладіть його під спину, в область попереку. Підніміть ноги до стіни, спиною до стіни. Покладіть руки біля тіла і глибоко дихайте 20 хвилин. Рекомендується практикувати цю вправу щовечора завдяки її численним перевагам: вона знімає напругу в м’язах ніг, регулює серцевий ритм, покращує травлення, розслабляє нервову систему та зменшує стрес у всьому тілі.
Спробуйте масаж оливковою олією
- три-п’ять крапель ефірної олії лаванди;
- три столові ложки оливкової олії;
Розслабивши ноги в теплій воді протягом 15 хвилин, змішайте оливкову олію з ефірним маслом і масажуйте ноги отриманою сумішшю. Рухи масажу повинні бути зверху вниз і дозволяти м’язу розслабитися. Потім продовжуйте масаж в області підошви.
Чому діє цей засіб:
Тепла, гаряча вода сприяє детоксикації та видаляє мертві клітини з підошви ніг. Лавандова олія, визнана своїм заспокійливим ефектом, полегшує м’язовий біль завдяки своїй здатності стимулювати кровотік.
Використовуйте м’ятні компреси
Відомо, що як настої, так і ефірні олії м’яти перцевої зменшують симптоми, спричинені стресом і занепокоєнням. Крім того, вони є хорошим союзником, коли ви хочете заспокоїти біль, спричинений запаленням, або запобігти варикозному розширенню вен. Спочатку покладіть дві столові ложки сухого листя м’яти в літр води і тушкуйте десять хвилин. Коли вода охолоне, змочіть в отриманому настої чисту тканину і покладіть ці компреси на хворобливу область.
Насолоджуйтесь властивостями рослини алое вера
У кожного має бути кілька рослин алое вера у квартирі. Чим легше його підтримувати, тим більші його переваги. Алое вера є хорошим антисептиком та знеболюючим засобом, що має сильну протизапальну дію. Таким чином, застосовуючи гель алое вера в хворобливих місцях, ви можете зняти біль і м’язову напругу. Змішайте дві столові ложки гелю зі столовою ложкою кокосового масла і масажуйте ноги сумішшю протягом десяти хвилин. Ефект, який вам сподобається, буде чарівним.
Як ви вважаєте, який із цих засобів підходить вам, і який би ви хотіли перевірити? Починається сьогодні.