Дієта краси - краса; Особливість - Сторінка 1
Коли ви робите все, що потрібно для того, щоб прикрасити себе, ви вибираєте найкращі креми, найефективніші лосьйони, а результати не виправдовують очікувань, цілком можливо, проблема вийде зсередини. Дайте своєму тілу необхідні поживні речовини, і ви точно будете знати, що з ними робити: сяюча і сяюча шкіра, здорове волосся і міцні нігті. Дізнайтеся, які продукти необхідні для вашої краси.
Риба, секрет краси
"Секрет риби полягає в омега-3 жирних кислотах, які допомагають зменшити запалення і поліпшити кровообіг, надаючи вашій шкірі здорового сяйва", - сказав доктор Річард Асарч, автор книги "Дієта красивої шкіри", self.com.
Дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу з питань харчування, показало, що у людей похилого віку, які за своє життя їли більше риби та більше овочів, менше зморшок.
Пояснення просте, а саме те, що омега-3 запобігає прямій дії вільних радикалів, які нас старіють.
Фрукти та овочі максимально барвисті для гладкої шкіри
Їжте апельсини, моркву, брокколі, диню, помідори, шпинат для гладкої шкіри та відсутність зморшок. Бета-каротин, якого багато в цих фруктах та овочах, є антиоксидантом, який перетворює вітамін А в організмі та стимулює оновлення клітин у шкірі та за її межами, повідомляє self.com.
Відомо, що бета-каротин міститься у жовтих та помаранчевих фруктах та овочах, але насправді він присутній і в зелених, але маскується хлорофілом.
Регулярне вживання фруктів та овочів, багатих бета-каротином, сприяє правильній регенерації шкіри.
Мінерали, необхідні для краси
Ферментом, який безпосередньо пов’язаний з красою вашої шкіри, є колаген. Два елементи незамінні для утворення клітин у волосяних фолікулах, тому дефіцит цинку або заліза може призвести до витончення або навіть випадіння волосся.