5 (силових) тренувальних порад, яким будуть раді ваші суглоби

Силові тренування відомі як найефективніший метод тренування, зміцнення і, таким чином, наведення форми тіла через прогресивні перевантаження. Однак здорові силові тренування, які щадять суглоби, є складною справою .

Для того, щоб оптимально захистити суглоби, сухожилля та зв’язки, слід дотримуватися кількох недоліків і недостережень. "Навіть найменші рухи напружують наші суглоби. Якщо занадто сильний тиск на наші суглоби здійснюється через неправильні силові тренування, це може призвести до хворобливого запалення суглобів прийди ", знає доктор Бьолер. Можуть виникнути довгострокові пошкодження, такі як зношення хряща або навіть артроз. Як правильно робити силові тренування, розкриває д-р. Тому Белер у наступних підказках.

будуть

Експерт

Д-Р МАКС БОЛЕР спеціалізується на ендопротезуванні та здійснив понад 9000 хірургічних процедур. Він очолює дві хіротонії у Відні Фаворитен та в Бадені поблизу Відня.

На додаток до своєї роботи викладачем у Віденському медичному університеті та консультантом-ортопедом в Євангельському KH Wien Währing, д-р. Експерт-ортопед Бьолера з комітету з питань етики муніципалітету Відня, і, як правило, присяжний та дипломований судом.