5 симптомів ацидозу - що з цим робити

Втомлений, млявий, безвольний - лише одна з багатьох ознак гіперацидності

cookie Прийміть

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Стрес на роботі, поспішне харчування, велика кількість алкоголю у вихідні та постійна відсутність фізичних вправ - наш сучасний спосіб життя може швидко призвести до надмірного закислення організму. Кажуть, що близько 90 відсотків німців постраждали. Просто дурне: спочатку ви не помічаєте дисбалансу в нашому кислотно-лужному балансі - і до того часу, коли ми нарешті помічаємо це, неприємні симптоми вже давно домінують у нашому житті. Ми пояснюємо типові симптоми, щоб ви могли вчасно розпізнати гіперацидність.

Перш за все: що мається на увазі під кислотно-лужним балансом?

Для того, щоб організм міг функціонувати, йому потрібні як основна, так і кисла області. Можна розрізнити їх, вимірюючи так зване значення рН. Якщо це трохи нижче 7, рідина в організмі визначається як кисла, якщо вище 7 - як основна. Завдяки природним процесам, таким як травлення або дихання, організм постійно врівноважує взаємозв’язок між кислотами та основами. Але що, якщо ми додаємо в організм все більше і більше кислот за допомогою дієти та поганого способу життя? Результат: в якийсь момент він більше не може це компенсувати і стає надкислим, природний баланс виходить з рівноваги. І це має низку наслідків.

Типові симптоми гіперацидності

1. Втома

Ви завжди відчуваєте слабкість і нестачу енергії? Це може бути пов’язано з кислотністю організму. Постраждалі також страждають від проблем із засипанням, хоча вдень вони відчувають сильну втому. Причина: кислоти в організмі надмірно стимулюють вегетативну нервову систему, і це позбавляє вас усієї енергії.

2. Проблеми зі шкірою

Раптові домішки та подразнення на обличчі також характерні для ацидозу. Шкіра страждає від кислот в організмі, оскільки вони руйнують її природний захисний бар’єр. Це не тільки робить їх більш чутливими та надзвичайно сухими, але також дозволяє бактеріям легше проникати та викликати прищі та запалення.

3. Печія

Печію дуже часто спочатку плутають із надмірною кислотністю, і кислоти часто є причиною скарги. Причиною цього є або надлишок шлункової кислоти, або дефіцит - який, у свою чергу, виникає через попереднє перевиробництво.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

4. Стоматологічні проблеми

Якщо організм перекислить, значення рН у роті падає, оскільки кислі рідини в організмі нижче норми 7. Що стосується зубів, це означає, що бактерії почуваються дуже комфортно і, отже, легше призводять до карієсу або неприємного запаху з рота.

5. Уперта вага

Ви пробували дієти та важкі тренування, але ви просто не худнете або, можливо, навіть трохи набираєте? Тоді ви вже можете страждати від підвищеної кислотності, оскільки це паралізує речовини, які контролюють важливі для метаболізму функції. Це, у свою чергу, стримує розщеплення вуглеводів та жирів, які накопичуються у депо та зберігаються там. Не можна виключати раптовий набір ваги.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Що допомагає проти кислотності?

Здорова дієта з великою кількістю продуктів, що утворюють основу, допомагає відновити природний баланс організму. Вони ефективно збалансовують кислоти в організмі. Однак швидка дієта тут не допомагає - довгострокова зміна раціону, безумовно, необхідна. Численні ліки та схеми прийому їжі можуть допомогти. Якщо ви хочете зробити це спокійно, вам слід зосередитись на цій їжі, перш за все:

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

  • свіжі овочі
  • Трави (петрушка) та салати
  • Гриби
  • фрукти
  • Картопля
  • Цільнозерновий хліб
  • Ягода
  • Горіхи та насіння

З іншого боку, слід переважно уникати кислотоутворюючих продуктів, таких як:

  • М'ясо та ковбаси
  • риба
  • сир
  • Молочні продукти
  • бобові
  • Яйця
  • макарони
  • Солодощі
  • Маргарин і неякісні олії
  • кава
  • алкоголь

Зміни способу життя можуть допомогти з кислотністю

Для забезпечення збалансованого кислотно-лужного балансу недостатньо харчуватися здорово. Спосіб життя також відіграє важливу роль: алкоголь і сигарети слід вкрай зменшити. І замість того, щоб міняти місце перед робочим столом на диван, вам слід багато рухатися після роботи. Спорт і прогулянки - ідеальні засоби проти надмірного закислення організму, які одночасно роблять стрункою. Не можна забувати також боротьбу зі стресом і занепокоєнням, які можна зняти за допомогою вправ, гарячої ванни та вправ на розслаблення. Досить висипатися також сприяє всебічному здоровому організму.